Համեմատել Ռուսական սոուս և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
հավասար Կալցիում - 13
հավասար Երկաթ - 0.6
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Ֆոսֆոր - 20
հավասար Կալիում - 173
հավասար Նատրիում - 1133
հավասար Ցինկ - 0.22
հավասար Պղինձ - 0.058
հավասար Մանգան - 0.063
հավասար Սելեն - 1.6
հավասար Կալցիում - 13
հավասար Երկաթ - 0.6
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Ֆոսֆոր - 20
հավասար Կալիում - 173
հավասար Նատրիում - 1133
հավասար Ցինկ - 0.22
հավասար Պղինձ - 0.058
հավասար Մանգան - 0.063
հավասար Սելեն - 1.6
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
հավասար Վիտամին A - 577
հավասար Վիտամին E - 3.32
հավասար Վիտամին C - 6
հավասար Վիտամին B1 - 0.029
հավասար Վիտամին B2 - 0.046
հավասար Վիտամին B3 - 0.594
հավասար Վիտամին B5 - 0.4
հավասար Վիտամին B6 - 0.097
հավասար Folate, total - 5
հավասար Choline, total - 4.6
հավասար Վիտամին K - 53.7
հավասար Վիտամին A - 577
հավասար Վիտամին E - 3.32
հավասար Վիտամին C - 6
հավասար Վիտամին B1 - 0.029
հավասար Վիտամին B2 - 0.046
հավասար Վիտամին B3 - 0.594
հավասար Վիտամին B5 - 0.4
հավասար Վիտամին B6 - 0.097
հավասար Folate, total - 5
հավասար Choline, total - 4.6
հավասար Վիտամին K - 53.7
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար Սպիտակուցներ - 0.69
հավասար Ճարպեր - 26.18
հավասար Ածխաջրեր - 31.9
հավասար Ջուր - 38.53
հավասար Այլ - 2.7
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
հավասար Սպիտակուցներ - 0.69
հավասար Ճարպեր - 26.18
հավասար Ածխաջրեր - 31.9
հավասար Ջուր - 38.53
հավասար Այլ - 2.7
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.39
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.928
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 14.83
Հագեցած ճարպ:
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
14.83 գ
Հագեցած ճարպ:
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
14.83 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.39
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.928
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 14.83
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.2g | 31.2g | |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 0.69g | |
| Ճարպեր | 26.18g | 26.18g | |
| Ածխաջրեր | 31.9g | 31.9g | |
| Կալորիականություն | 355kcal | 355kcal | |
| Շաքար | 17.68g | 17.68g | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.7g | |
| Կալցիում | 13mg | 13mg | |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.6mg | |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 20mg | |
| Կալիում | 173mg | 173mg | |
| Նատրիում | 1133mg | 1133mg | |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.22mg | |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.058mg | |
| Մանգան | 0.063mg | 0.063mg | |
| Սելեն | 1.6µg | 1.6µg | |
| Վիտամին A | 577IU | 577IU | |
| Վիտամին A, RAE | 29µg | 29µg | |
| Վիտամին E | 3.32mg | 3.32mg | |
| Վիտամին C | 6mg | 6mg | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.029mg | |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.046mg | |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 0.594mg | |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.4mg | |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.097mg | |
| Folate, total | 5µg | 5µg | |
| Choline, total | 4.6mg | 4.6mg | |
| Վիտամին K | 53.7µg | 53.7µg | |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | 0.17g | |
| Հագեցած ճարպ | 2.39g | 2.39g | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.928g | 5.928g | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.83g | 14.83g |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet | Equal | |
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low Կալորիականություն diet | Equal | |
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
26%
Mineral Summary Score
25%
25%
Comparison summary
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (17.68 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1133 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (2.39 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.