Համեմատել Ռուսական սոուս և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռուսական սոուս

0

Ռուսական սոուս

0

հավասար Մագնեզիում ~10mg

հավասար Կալցիում ~13mg

հավասար Կալիում ~173mg

հավասար Երկաթ ~0.6mg

հավասար Պղինձ ~0.058mg

հավասար Ցինկ ~0.22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~20mg

հավասար Նատրիում ~1133mg

հավասար Մանգան ~0.063mg

հավասար Սելեն ~1.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռուսական սոուս

0

Ռուսական սոուս

0

հավասար Վիտամին C ~6mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~29µg

հավասար Վիտամին E ~3.32mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.029mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.046mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.594mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.4mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.097mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~53.7µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	355kcal	355kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.69g	0.69g	0%
Weight per 100 calories	28g	28g	N/A
Ճարպեր	26.18g	26.18g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	8.7	8.7	N/A
Վիտամին C	6mg	6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	31.2g	31.2g	N/A
Ածխաջրեր	31.9g	31.9g	0%
Մագնեզիում	10mg	10mg	0%
Կալցիում	13mg	13mg	0%
Կալիում	173mg	173mg	0%
Երկաթ	0.6mg	0.6mg	0%
Շաքար	17.68g	17.68g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	0.7g	0%
Պղինձ	0.058mg	0.058mg	0%
Ցինկ	0.22mg	0.22mg	0%
Ֆոսֆոր	20mg	20mg	0%
Նատրիում	1133mg	1133mg	0%
Վիտամին A	29µg	29µg	0%
Վիտամին E	3.32mg	3.32mg	0%
Մանգան	0.063mg	0.063mg	0%
Սելեն	1.6µg	1.6µg	0%
Վիտամին B1	0.029mg	0.029mg	0%
Վիտամին B2	0.046mg	0.046mg	0%
Վիտամին B3	0.594mg	0.594mg	0%
Վիտամին B5	0.4mg	0.4mg	0%
Վիտամին B6	0.097mg	0.097mg	0%
Վիտամին K	53.7µg	53.7µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.17g	0.17g	N/A
Choline, total	4.6mg	4.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	2.39g	2.39g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.928g	5.928g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.83g	14.83g	0%