Համեմատել Ռուսական սոուս և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռուսական սոուս

0

Ռուսական սոուս

0

հավասար Մագնեզիում ~10mg

հավասար Կալցիում ~13mg

հավասար Կալիում ~173mg

հավասար Երկաթ ~0.6mg

հավասար Պղինձ ~0.058mg

հավասար Ցինկ ~0.22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~20mg

հավասար Նատրիում ~1133mg

հավասար Մանգան ~0.063mg

հավասար Սելեն ~1.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռուսական սոուս

0

Ռուսական սոուս

0

հավասար Վիտամին C ~6mg

հավասար Վիտամին A ~29µg

հավասար Վիտամին E ~3.32mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.029mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.046mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.594mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.4mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.097mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~53.7µg

հավասար Folate, total ~5µg

հավասար Choline, total ~4.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	355kcal	355kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.69g	0.69g	0%
Ճարպեր	26.18g	26.18g	0%
Վիտամին C	6mg	6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	31.2g	31.2g	N/A
Ածխաջրեր	31.9g	31.9g	0%
Մագնեզիում	10mg	10mg	0%
Կալցիում	13mg	13mg	0%
Կալիում	173mg	173mg	0%
Երկաթ	0.6mg	0.6mg	0%
Շաքար	17.68g	17.68g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	0.7g	0%
Պղինձ	0.058mg	0.058mg	0%
Ցինկ	0.22mg	0.22mg	0%
Ֆոսֆոր	20mg	20mg	0%
Նատրիում	1133mg	1133mg	0%
Վիտամին A	29µg	29µg	0%
Վիտամին E	3.32mg	3.32mg	0%
Մանգան	0.063mg	0.063mg	0%
Սելեն	1.6µg	1.6µg	0%
Վիտամին B1	0.029mg	0.029mg	0%
Վիտամին B2	0.046mg	0.046mg	0%
Վիտամին B3	0.594mg	0.594mg	0%
Վիտամին B5	0.4mg	0.4mg	0%
Վիտամին B6	0.097mg	0.097mg	0%
Վիտամին K	53.7µg	53.7µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.17g	0.17g	N/A
Choline, total	4.6mg	4.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	2.39g	2.39g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.928g	5.928g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.83g	14.83g	0%