Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Սպիտակ հաց
  5. Compare
  6. Սպիտակ հաց vs. Fig bars

Համեմատել Սպիտակ հաց և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ հաց vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
6
:
4
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Սպիտակ հաց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
6
:
5
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2800%
Սպիտակ հաց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.5%
Սպիտակ հաց
9% 3% 49% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.85 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 49.42 գ
Ջուր: 36.42 գ
Այլ: 1.98 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73%
Սպիտակ հաց
24% 21% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ հաց Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ հաց Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.72g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 8.85g 3.7g Սպիտակ հաց
Ճարպեր 3.33g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 49.42g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 266kcal 348kcal Fig bars
Օսլա 37.17g Սպիտակ հաց
Ֆրուկտոզա 2.43g Սպիտակ հաց
Շաքար 5.67g 46.36g Սպիտակ հաց
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 4.6g Fig bars
Կալցիում 144mg 64mg Սպիտակ հաց
Երկաթ 3.61mg 2.9mg Սպիտակ հաց
Մագնեզիում 23mg 27mg Fig bars
Ֆոսֆոր 98mg 62mg Սպիտակ հաց
Կալիում 126mg 207mg Fig bars
Նատրիում 490mg 350mg Fig bars
Ցինկ 0.74mg 0.39mg Սպիտակ հաց
Պղինձ 0.101mg 0.147mg Fig bars
Մանգան 0.536mg 0.343mg Սպիտակ հաց
Սելեն 22µg 3.3µg Սպիտակ հաց
Վիտամին A 1IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.22mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.533mg 0.158mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B2 0.243mg 0.217mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B3 4.78mg 1.874mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B5 0.536mg 0.364mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B6 0.087mg 0.075mg Սպիտակ հաց
Folate, total 111µg 35µg Սպիտակ հաց
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 0.2µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg Fig bars
Տրեոնին 0.113mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.132mg Fig bars
Լեյցին 0.224mg Fig bars
Լիզին 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.145mg Fig bars
Վալին 0.155mg Fig bars
Հիստիդին 0.067mg Fig bars
Տրանս ճարպ 0.027g Fig bars
Հագեցած ճարպ 0.698g 1.123g Սպիտակ հաց
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Սպիտակ հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.599g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 2.772g Fig bars
20:2 n-6 c,c 0.002g Սպիտակ հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Սպիտակ հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ հաց Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Rye bread
Rye bread
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Raisin bread
Raisin bread
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Protein bread
Protein bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Սպիտակ հաց
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
56%
Սպիտակ հաց
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Շաքար (difference - 40.69g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.425g)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 140mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fig bars
Fig bars is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: