Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Տաքդեղ
  5. Compare
  6. Տաքդեղ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Տաքդեղ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տաքդեղ
Տաքդեղ
5
:
5
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Կալցիում - 17
հավասար Պղինձ - 0.178
Տաքդեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Կալցիում - 17
հավասար Պղինձ - 0.178

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տաքդեղ
Տաքդեղ
6
:
4
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +754.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1318.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +48.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.293
հավասար Folate, total - 23
Տաքդեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 7% 36%
Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 9% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +754.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1318.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +48.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.293
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տաքդեղ
Տաքդեղ
3
:
2
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.7%
Տաքդեղ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Քաղցր կարտոֆիլ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տաքդեղ
Տաքդեղ
3
:
0
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.4%
Տաքդեղ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Քաղցր կարտոֆիլ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Քաղցր կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Քաղցր կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 23.78g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2g 1.53g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.17g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 9.46g 27.88g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 40kcal 118kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 5.1g 0.5g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 4.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 18mg 17mg Տաքդեղ
Երկաթ 1.2mg 0.54mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 25mg 21mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 46mg 55mg Քաղցր կարտոֆիլ
Կալիում 340mg 816mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 7mg 9mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.24mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.174mg 0.178mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.237mg 0.397mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.5µg 0.7µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 1179IU 138IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg 7µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.35mg Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 17.1mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.112mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.09mg 0.032mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 0.552mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.061mg 0.314mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.278mg 0.293mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 23µg 23µg
Choline, total 11.1mg 16.5mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին K 14.3µg 2.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.012mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.054mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.052mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.105mg 0.096mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg 0.059mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.021mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.071mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.084mg 0.062mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.034mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.037g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.006g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.076g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Քաղցր կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
83%
Տաքդեղ
18%
Քաղցր կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
26%
Քաղցր կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 4.6g)
Which food is cheaper?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: