Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Քաղցր ռոլ
  5. Compare
  6. Քաղցր ռոլ vs. Bread crumbs

Համեմատել Քաղցր ռոլ և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր ռոլ vs Bread crumbs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
1
:
9
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.2%
Քաղցր ռոլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
3
:
8
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Քաղցր ռոլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
2
:
3
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +281%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
Քաղցր ռոլ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +281%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
2
:
1
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +262.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.9%
Քաղցր ռոլ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.473 գ
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +262.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր ռոլ Bread crumbs
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր ռոլ Bread crumbs Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 67.48g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 6.2g 13.35g Bread crumbs
Ճարպեր 16.4g 5.3g Քաղցր ռոլ
Ածխաջրեր 50.9g 71.98g Bread crumbs
Կալորիականություն 372kcal 395kcal Bread crumbs
Օսլա 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g Bread crumbs
Շաքար 31.73g 6.2g Bread crumbs
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 4.5g Bread crumbs
Կալցիում 72mg 183mg Bread crumbs
Երկաթ 1.6mg 4.83mg Bread crumbs
Մագնեզիում 17mg 43mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 76mg 165mg Bread crumbs
Կալիում 111mg 196mg Bread crumbs
Նատրիում 304mg 732mg Քաղցր ռոլ
Ցինկ 0.59mg 1.45mg Bread crumbs
Պղինձ 0.088mg 0.255mg Bread crumbs
Մանգան 0.3mg 0.919mg Bread crumbs
Սելեն 17µg 25.2µg Bread crumbs
Վիտամին A 214IU 0IU Քաղցր ռոլ
Վիտամին A, RAE 62µg 0µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին E 1.99mg 0.08mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին C 2mg 0mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0.324mg 0.967mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.265mg 0.403mg Bread crumbs
Վիտամին B3 2.384mg 6.634mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.406mg 0.552mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.107mg 0.121mg Bread crumbs
Folate, total 72µg 107µg Bread crumbs
Վիտամին B12 0.14µg 0.35µg Bread crumbs
Վիտամին K 4.4µg 6.6µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.162mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.211mg 0.427mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.259mg 0.544mg Bread crumbs
Լեյցին 0.458mg 0.963mg Bread crumbs
Լիզին 0.243mg 0.43mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.117mg 0.232mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.655mg Bread crumbs
Վալին 0.291mg 0.6mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.145mg 0.296mg Bread crumbs
Խոլեստերին 66mg 0mg Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 3.079g 1.203g Bread crumbs
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Քաղցր ռոլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797g 1.023g Քաղցր ռոլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473g 2.06g Քաղցր ռոլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր ռոլ Bread crumbs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Վաֆլի
Վաֆլի
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ
Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Քաղցր ռոլ
55%
Bread crumbs
Mineral Summary Score
35%
Քաղցր ռոլ
83%
Bread crumbs

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 428mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Շաքար (difference - 25.53g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.876g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: