Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Ֆենխել
  5. Compare
  6. Ֆենխել vs. Չիլի պղպեղ

Համեմատել Ֆենխել և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆենխել vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆենխել
Ֆենխել
5
:
5
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.5%
հավասար Մանգան - 0.187
Ֆենխել
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Չիլի պղպեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.5%
հավասար Մանգան - 0.187

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆենխել
Ֆենխել
4
:
6
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +976.6%
հավասար Վիտամին A - 952
Ֆենխել
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Չիլի պղպեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +976.6%
հավասար Վիտամին A - 952

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ֆենխել
Ֆենխել
2
:
3
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.7%
հավասար Ջուր - 88.02
Ֆենխել
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
Չիլի պղպեղ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.7%
հավասար Ջուր - 88.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ֆենխել
Ֆենխել
1
:
2
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.4%
Ֆենխել
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
Չիլի պղպեղ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆենխել Չիլի պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆենխել Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.2g 7.31g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.24g 1.87g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.2g 0.44g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 7.3g 8.81g Չիլի պղպեղ
Կալորիականություն 31kcal 40kcal Չիլի պղպեղ
Շաքար 3.93g 5.3g Ֆենխել
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.5g Ֆենխել
Կալցիում 49mg 14mg Ֆենխել
Երկաթ 0.73mg 1.03mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 17mg 23mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 50mg 43mg Ֆենխել
Կալիում 414mg 322mg Ֆենխել
Նատրիում 52mg 9mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.2mg 0.26mg Չիլի պղպեղ
Պղինձ 0.066mg 0.129mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.191mg 0.187mg Ֆենխել
Սելեն 0.7µg 0.5µg Ֆենխել
Վիտամին A 963IU 952IU Ֆենխել
Վիտամին A, RAE 48µg 48µg
Վիտամին E 0.58mg 0.69mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 12mg 143.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.01mg 0.072mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.032mg 0.086mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 0.64mg 1.244mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.232mg 0.201mg Ֆենխել
Վիտամին B6 0.047mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 27µg 23µg Ֆենխել
Վիտամին K 62.8µg 14µg Ֆենխել
Տրիպտոֆան 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.042g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068g 0.024g Ֆենխել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 0.239g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆենխել Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ֆենխել
Ֆենխել vs Սամիթ
Սամիթ
Ֆենխել
Ֆենխել vs Չաման
Չաման
Ֆենխել
Ֆենխել vs Համեմ
Համեմ
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Սմբուկ
Սմբուկ
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ vs Բիբար
Բիբար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ֆենխել
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
18%
Ֆենխել
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆենխել
Ֆենխել is lower in Շաքար (difference - 1.37g)
Which food is cheaper?
Ֆենխել
Ֆենխել is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (45)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: