100 grand bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 468 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 69.97 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 serving 1.5 oz bar (43 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -0.7 (alkaline) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 93% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 91% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 91% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 90% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 84% of foods
100 grand bar calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 468 | |
| Calories in 1 bar, miniature | 98 | 21 g |
| Calories in 1 serving 1.5 oz bar | 201 | 43 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
76 մգ of 1,000 մգ
8%
Երկաթ:
0.34 մգ of 8 մգ
4%
Մագնեզիում:
25 մգ of 420 մգ
6%
Ֆոսֆոր:
86 մգ of 700 մգ
12%
Կալիում:
163 մգ of 3,400 մգ
5%
Նատրիում:
203 մգ of 2,300 մգ
9%
Ցինկ:
0.99 մգ of 11 մգ
9%
Պղինձ:
0.185 մգ of 1 մգ
21%
Մանգան:
0.172 մգ of 2 մգ
7%
Սելեն:
2.5 µg of 55 µg
5%
Choline, total:
24.6 մգ of 550 մգ
4%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
76 մգ
TOP 26%
Պղինձ
0.185 մգ
TOP 33%
Նատրիում
203 մգ
TOP 42%
Մագնեզիում
25 մգ
TOP 43%
Մանգան
0.172 մգ
TOP 54%
Ցինկ
0.99 մգ
TOP 54%
Ֆոսֆոր
86 մգ
TOP 68%
Կալիում
163 մգ
TOP 68%
Choline, total
24.6 մգ
TOP 73%
Սելեն
2.5 µg
TOP 74%
Երկաթ
0.34 մգ
TOP 83%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
127 IU of 5,000 IU
3%
Վիտամին E :
0.42 մգ of 15 մգ
3%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.7 մգ of 90 մգ
1%
Վիտամին B1:
0.058 մգ of 1 մգ
5%
Վիտամին B2:
0.119 մգ of 1 մգ
9%
Վիտամին B3:
0.198 մգ of 16 մգ
1%
Վիտամին B5:
0.182 մգ of 5 մգ
4%
Վիտամին B6:
0.016 մգ of 1 մգ
1%
Folate, total:
5 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0.29 µg of 2 µg
12%
Վիտամին K:
6.2 µg of 120 µg
5%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
127 IU
TOP 40%
Վիտամին C
0.7 մգ
TOP 45%
Վիտամին K
6.2 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.29 µg
TOP 55%
Վիտամին E
0.42 մգ
TOP 60%
Վիտամին B2
0.119 մգ
TOP 64%
Վիտամին B1
0.058 մգ
TOP 68%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին B5
0.182 մգ
TOP 82%
Վիտամին B3
0.198 մգ
TOP 87%
Վիտամին B6
0.016 մգ
TOP 92%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.5 գ of 50 գ
5%
Ճարպեր:
Daily Value: 30%
19.33 գ of 65 գ
30%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
70.97 գ of 300 գ
24%
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.1 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.1 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
11.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.388 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
51.9 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1 գ
Այլ:
18.07 գ
100 grand bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 468kcal | 23% | 9% |
10 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 6% | 74% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 19.33g | 30% | 16% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0.7mg | 1% | 45% |
75.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 69.97g | N/A | 7% |
1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 70.97g | 24% | 10% |
2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 12mg | 4% | 46% |
31.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Երկաթ | 0.34mg | 4% | 83% |
7.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 76mg | 8% | 26% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 163mg | 5% | 68% |
1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | 43% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 51.9g | N/A | 23% |
5.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | 50% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.19mg | 21% | 33% |
1.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.99mg | 9% | 54% |
6.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 86mg | 12% | 68% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 203mg | 9% | 42% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 127IU | 3% | 40% |
131.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 38µg | 4% | 37% | |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | 60% |
3.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.17mg | 7% | 54% | |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | 74% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 5% | 68% |
4.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 9% | 64% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1% | 87% |
48.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 4% | 82% |
6.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 1% | 92% |
7.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 12% | 55% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 6.2µg | 5% | 53% |
16.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 5µg | 1% | 79% |
12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 11.9g | 60% | 9% |
2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.04g | N/A | 26% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | N/A | 39% |
34 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 468
օրական դոզայի %-ը*
29%
Ճարպ ընդհանուր
19գ
55%
Հագեցած ճարպեր 12գ
4%
Խոլեստերին 12մգ
9%
Աղ 203մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր
71գ
4%
Բջջանյութ
1գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
3գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
76մգ
8%
Երկաթ
0մգ
0%
Կալիում
163մգ
5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև