Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

100 grand bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

100 grand bar
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 468 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 70 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving 1.5 oz bar (43 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.7 (ալկալային)
TOP 7% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 93% of foods
TOP 9% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 91% of foods
TOP 9% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 91% of foods
TOP 10% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 90% of foods
TOP 16% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 84% of foods

100 grand bar սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

100 grand bar սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 468
1 bar, miniature 98 21 գ
1 serving 1.5 oz bar 201 43 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 13% 18% 37% 14% 26% 27% 62% 22% 14%
Կալցիում: 228մգ 1,000մգ-ից 23%
Երկաթ: 1մգ 8մգ-ից 13%
Մագնեզիում: 75մգ 420մգ-ից 18%
Ֆոսֆոր: 258մգ 700մգ-ից 37%
Կալիում: 489մգ 3,400մգ-ից 14%
Նատրիում: 609մգ 2,300մգ-ից 26%
Ցինկ: 3մգ 11մգ-ից 27%
Պղինձ: 0.56մգ 1մգ-ից 62%
Մանգան: 0.52մգ 2մգ-ից 22%
Սելեն: 7.5µg 55µg-ից 14%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

76 մգ
TOP 26%
0.19 մգ
TOP 33%
203 մգ
TOP 42%
25 մգ
TOP 43%
0.17 մգ
TOP 54%
0.99 մգ
TOP 54%
86 մգ
TOP 68%
163 մգ
TOP 68%
2.5 µg
TOP 74%
0.34 մգ
TOP 83%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 13% 8.4% 0% 2.3% 15% 27% 3.7% 11% 3.7% 3.8% 36% 16%
Վիտամին A: 114µg 900µg-ից 13%
Վիտամին E : 1.3մգ 15մգ-ից 8.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 2.1մգ 90մգ-ից 2.3%
Վիտամին B1: 0.17մգ 1մգ-ից 15%
Վիտամին B2: 0.36մգ 1մգ-ից 27%
Վիտամին B3: 0.59մգ 16մգ-ից 3.7%
Վիտամին B5: 0.55մգ 5մգ-ից 11%
Վիտամին B6: 0.05մգ 1մգ-ից 3.7%
Folate, total: 15µg 400µg-ից 3.8%
Վիտամին B12: 0.87µg 2µg-ից 36%
Վիտամին K: 19µg 120µg-ից 16%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

38 µg
TOP 37%
0.7 մգ
TOP 45%
6.2 µg
TOP 53%
0.29 µg
TOP 55%
0.42 մգ
TOP 60%
0.12 մգ
TOP 64%
0.06 մգ
TOP 68%
5 µg
TOP 79%
0.18 մգ
TOP 82%
0.2 մգ
TOP 87%
0.02 մգ
TOP 92%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 19% 69% 7% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.5 գ of 50 գ
2.5 գ (5% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 30%
19.3 գ of 65 գ
19.3 գ (30% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
71 գ of 300 գ
71 գ (24% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.1 գ of 2,000 գ
6.1 գ (0% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

62% 31% 7%
Հագեցած ճարպ: 12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.4 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

73% 25%
Շաքար: 52 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1 գ
Այլ: 18 գ

100 grand bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 38µg 4% 37%
Կալորիականություն 468kcal 23% 9% 10 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.5g 6% 74% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 19g 30% 16% 1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.7mg 1% 45% 75.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 70g N/A 7% 1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 71g 24% 10% 2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 12mg 4% 46% 31.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 25mg 6% 43% 5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 76mg 8% 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 163mg 5% 68% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.34mg 4% 83% 7.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 52g N/A 23% 5.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4% 50% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.19mg 21% 33% 1.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.99mg 9% 54% 6.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 86mg 12% 68% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 203mg 9% 42% 2.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.42mg 3% 60% 3.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 2.5µg 5% 74%
Մանգան 0.17mg 7% 54%
Վիտամին B1 0.06mg 5% 68% 4.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.12mg 9% 64% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.2mg 1% 87% 48.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.18mg 4% 82% 6.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 1% 92% 7.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.29µg 12% 55% 2.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 6.2µg 5% 53% 16.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 5µg 1% 79% 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 12g 60% 9% 2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 25mg 4% 73%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6g N/A 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.4g N/A 39% 34 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 8mg 2% 40%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 468
օրական դոզայի %-ը*
30%
Ճարպ ընդհանուր 19գ
54%
Հագեցած ճարպեր 12գ
0
Տրանս ճարպեր
4%
Խոլեստերին 12մգ
8.8%
Աղ 203մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր 71գ
4%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.5գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 76մգ 7.6%

Երկաթ 0.34մգ 4.3%

Կալիում 163մգ 4.8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

100 grand bar սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168761/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: