Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

100 grand bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

100 grand bar
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 468
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 69.97 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 serving 1.5 oz bar (43 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.7 (alkaline)
TOP 7% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 93% of foods
TOP 9% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 91% of foods
TOP 9% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 91% of foods
TOP 10% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 90% of foods
TOP 16% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 84% of foods

100 grand bar calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 468
Calories in 1 bar, miniature 98 21 գ
Calories in 1 serving 1.5 oz bar 201 43 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 13% 18% 37% 15% 27% 27% 62% 23% 14%
Կալցիում: 76 մգ of 1,000 մգ 8%
Երկաթ: 0.34 մգ of 8 մգ 4%
Մագնեզիում: 25 մգ of 420 մգ 6%
Ֆոսֆոր: 86 մգ of 700 մգ 12%
Կալիում: 163 մգ of 3,400 մգ 5%
Նատրիում: 203 մգ of 2,300 մգ 9%
Ցինկ: 0.99 մգ of 11 մգ 9%
Պղինձ: 0.185 մգ of 1 մգ 21%
Մանգան: 0.172 մգ of 2 մգ 7%
Սելեն: 2.5 µg of 55 µg 5%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
76 մգ
TOP 26%
Պղինձ
0.185 մգ
TOP 33%
Նատրիում
203 մգ
TOP 42%
Մագնեզիում
25 մգ
TOP 43%
Մանգան
0.172 մգ
TOP 54%
Ցինկ
0.99 մգ
TOP 54%
Ֆոսֆոր
86 մգ
TOP 68%
Կալիում
163 մգ
TOP 68%
Սելեն
2.5 µg
TOP 74%
Երկաթ
0.34 մգ
TOP 83%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 8% 9% 0% 3% 15% 28% 4% 11% 4% 4% 37% 14% 16%
Վիտամին A: 127 IU of 5,000 IU 3%
Վիտամին E : 0.42 մգ of 15 մգ 3%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.7 մգ of 90 մգ 1%
Վիտամին B1: 0.058 մգ of 1 մգ 5%
Վիտամին B2: 0.119 մգ of 1 մգ 9%
Վիտամին B3: 0.198 մգ of 16 մգ 1%
Վիտամին B5: 0.182 մգ of 5 մգ 4%
Վիտամին B6: 0.016 մգ of 1 մգ 1%
Folate, total: 5 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.29 µg of 2 µg 12%
Choline, total: 24.6 մգ of 550 մգ 4%
Վիտամին K: 6.2 µg of 120 µg 5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
127 IU
TOP 40%
Վիտամին C
0.7 մգ
TOP 45%
Վիտամին K
6.2 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.29 µg
TOP 55%
Վիտամին E
0.42 մգ
TOP 60%
Վիտամին B2
0.119 մգ
TOP 64%
Վիտամին B1
0.058 մգ
TOP 68%
Choline, total
24.6 մգ
TOP 73%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին B5
0.182 մգ
TOP 82%
Վիտամին B3
0.198 մգ
TOP 87%
Վիտամին B6
0.016 մգ
TOP 92%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 19% 69% 7% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.5 գ of 50 գ
5%
Ճարպեր:
Daily Value: 30%
19.33 գ of 65 գ
30%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
70.97 գ of 300 գ
24%
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.1 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.1 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

62% 31% 7%
Հագեցած ճարպ: 11.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.388 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

73% 25%
Շաքար: 51.9 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1 գ
Այլ: 18.07 գ

100 grand bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 468kcal 23% 9% 10 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.5g 6% 74% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 19.33g 30% 16% 1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.7mg 1% 45% 75.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 69.97g N/A 7% 1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 70.97g 24% 10% 2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 12mg 4% 46% 31.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Երկաթ 0.34mg 4% 83% 7.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 76mg 8% 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 163mg 5% 68% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 25mg 6% 43% 5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 51.9g N/A 23% 5.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4% 50% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.19mg 21% 33% 1.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.99mg 9% 54% 6.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 86mg 12% 68% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 203mg 9% 42% 2.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 127IU 3% 40% 131.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 38µg 4% 37%
Վիտամին E 0.42mg 3% 60% 3.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.17mg 7% 54%
Սելեն 2.5µg 5% 74%
Վիտամին B1 0.06mg 5% 68% 4.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.12mg 9% 64% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.2mg 1% 87% 48.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.18mg 4% 82% 6.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 1% 92% 7.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.29µg 12% 55% 2.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 6.2µg 5% 53% 16.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 5µg 1% 79% 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Choline, total 24.6mg 4% 73%
Հագեցած ճարպ 11.9g 60% 9% 2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.04g N/A 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39g N/A 39% 34 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 468
օրական դոզայի %-ը*
29%
Ճարպ ընդհանուր 19գ
55%
Հագեցած ճարպեր 12գ
Տրանս ճարպեր գ
4%
Խոլեստերին 12մգ
9%
Աղ 203մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր 71գ
4%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 3գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 76մգ 8%

Երկաթ 0մգ 0%

Կալիում 163մգ 5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

100 grand bar սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168761/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: