Beef sticks - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 550 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5.4 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 oz (28.35 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 10.4 (acidic) |
| Oxalates ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 98% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 97% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 94% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 92% of foods
Beef sticks calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 550 | |
| Calories in 1 oz | 156 | 28.35 g |
| Calories in 1 stick | 110 | 20 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
68 մգ of 1,000 մգ
7%
Երկաթ:
3.4 մգ of 8 մգ
43%
Մագնեզիում:
21 մգ of 420 մգ
5%
Ֆոսֆոր:
180 մգ of 700 մգ
26%
Կալիում:
257 մգ of 3,400 մգ
8%
Նատրիում:
1531 մգ of 2,300 մգ
67%
Ցինկ:
2.42 մգ of 11 մգ
22%
Պղինձ:
0.13 մգ of 1 մգ
14%
Մանգան:
0.086 մգ of 2 մգ
4%
Սելեն:
0 µg of 55 µg
0%
Choline, total:
0 մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
1531 մգ
TOP 2%
Երկաթ
3.4 մգ
TOP 17%
Կալցիում
68 մգ
TOP 28%
Ցինկ
2.42 մգ
TOP 35%
Պղինձ
0.13 մգ
TOP 42%
Ֆոսֆոր
180 մգ
TOP 44%
Կալիում
257 մգ
TOP 46%
Մագնեզիում
21 մգ
TOP 57%
Մանգան
0.086 մգ
TOP 62%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
250 IU of 5,000 IU
5%
Վիտամին E :
0 մգ of 15 մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
6.8 մգ of 90 մգ
8%
Վիտամին B1:
0.141 մգ of 1 մգ
12%
Վիտամին B2:
0.436 մգ of 1 մգ
34%
Վիտամին B3:
4.54 մգ of 16 մգ
28%
Վիտամին B5:
0.328 մգ of 5 մգ
7%
Վիտամին B6:
0.205 մգ of 1 մգ
16%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
1 µg of 2 µg
42%
Վիտամին K:
0 µg of 120 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.436 մգ
TOP 16%
Վիտամին C
6.8 մգ
TOP 27%
Վիտամին A
250 IU
TOP 31%
Վիտամին B3
4.54 մգ
TOP 37%
Վիտամին B1
0.141 մգ
TOP 40%
Վիտամին B12
1 µg
TOP 41%
Վիտամին B6
0.205 մգ
TOP 48%
Վիտամին B5
0.328 մգ
TOP 71%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 43%
21.5 գ of 50 գ
43%
Ճարպեր:
Daily Value: 76%
49.6 գ of 65 գ
76%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
5.4 գ of 300 գ
2%
Ջուր:
Daily Value: 1%
19.1 գ of 2,000 գ
1%
Այլ:
4.4 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
184 մգ of 280 մգ
66%
Տրեոնին:
832 մգ of 1,050 մգ
79%
Իզոլեյցին:
818 մգ of 1,400 մգ
58%
Լեյցին:
1473 մգ of 2,730 մգ
54%
Լիզին:
1518 մգ of 2,100 մգ
72%
Մեթիոնին:
454 մգ of 1,050 մգ
43%
Ֆենիլալանին:
801 մգ of 1,750 մգ
46%
Վալին:
950 մգ of 1,820 մգ
52%
Հիստիդին:
530 մգ of 700 մգ
76%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.42 գ
Beef sticks սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 550kcal | 28% | 4% |
11.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 21.5g | 51% | 21% |
7.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 49.6g | 76% | 3% |
1.5 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 6.8mg | 8% | 27% |
7.8 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 5.4g | N/A | 56% |
10 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 5.4g | 2% | 59% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 133mg | 44% | 8% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 3.4mg | 43% | 17% |
1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 68mg | 7% | 28% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 257mg | 8% | 46% |
1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | 57% |
6.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Պղինձ | 0.13mg | 14% | 42% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 2.42mg | 22% | 35% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 180mg | 26% | 44% |
Այնքան ինչքան Հավի միս-ում
|
| Նատրիում | 1531mg | 67% | 2% |
3.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 250IU | 5% | 31% |
66.8 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 13µg | 1% | 47% | |
| Մանգան | 0.09mg | 4% | 62% | |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 12% | 40% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.44mg | 34% | 16% |
3.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 4.54mg | 28% | 37% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.33mg | 7% | 71% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 16% | 48% |
1.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 1µg | 42% | 41% |
1.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 20.8g | 104% | 6% |
3.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.47g | N/A | 10% |
2.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.42g | N/A | 19% |
10.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0% | 68% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.83mg | 0% | 64% |
1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.82mg | 0% | 66% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 1.47mg | 0% | 66% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 1.52mg | 0% | 66% |
3.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.45mg | 0% | 67% |
4.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.8mg | 0% | 64% |
1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.95mg | 0% | 65% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.53mg | 0% | 67% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 550
օրական դոզայի %-ը*
77%
Ճարպ ընդհանուր
50գ
95%
Հագեցած ճարպեր 21գ
44%
Խոլեստերին 133մգ
0%
Աղ 1,531մգ
2%
Ածխաջրեր ընդհանուր
5գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
22գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
68մգ
7%
Երկաթ
3մգ
38%
Կալիում
257մգ
8%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև