Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Beef sticks - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beef sticks
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 550 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 5 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 10.4 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 մգ
TOP 2% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 98% of foods
TOP 3% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 97% of foods
TOP 4% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
TOP 6% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 94% of foods
TOP 8% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 92% of foods

Beef sticks սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beef sticks սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 550
1 stick 110 20 գ
1 oz 156 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 128% 15% 77% 23% 200% 66% 43% 11% 0%
Կալցիում: 204մգ 1,000մգ-ից 20%
Երկաթ: 10մգ 8մգ-ից 128%
Մագնեզիում: 63մգ 420մգ-ից 15%
Ֆոսֆոր: 540մգ 700մգ-ից 77%
Կալիում: 771մգ 3,400մգ-ից 23%
Նատրիում: 4593մգ 2,300մգ-ից 200%
Ցինկ: 7.3մգ 11մգ-ից 66%
Պղինձ: 0.39մգ 1մգ-ից 43%
Մանգան: 0.26մգ 2մգ-ից 11%
Սելեն: 0µg 55µg-ից 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

1531 մգ
TOP 2%
3.4 մգ
TOP 17%
68 մգ
TOP 28%
2.4 մգ
TOP 35%
0.13 մգ
TOP 42%
180 մգ
TOP 44%
257 մգ
TOP 46%
21 մգ
TOP 57%
0.09 մգ
TOP 62%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 4.3% 0% 0% 23% 35% 101% 85% 20% 47% 0% 125% 0%
Վիտամին A: 39µg 900µg-ից 4.3%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 20մգ 90մգ-ից 23%
Վիտամին B1: 0.42մգ 1մգ-ից 35%
Վիտամին B2: 1.3մգ 1մգ-ից 101%
Վիտամին B3: 14մգ 16մգ-ից 85%
Վիտամին B5: 0.98մգ 5մգ-ից 20%
Վիտամին B6: 0.62մգ 1մգ-ից 47%
Folate, total: 0µg 400µg-ից 0%
Վիտամին B12: 3µg 2µg-ից 125%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.44 մգ
TOP 16%
6.8 մգ
TOP 27%
4.5 մգ
TOP 37%
0.14 մգ
TOP 40%
1 µg
TOP 41%
13 µg
TOP 47%
0.21 մգ
TOP 48%
0.33 մգ
TOP 71%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

21% 49% 6% 19% 5%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 43%
21.5 գ of 50 գ
21.5 գ (43% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 76%
49.6 գ of 65 գ
49.6 գ (76% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
5.4 գ of 300 գ
5.4 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
19.1 գ of 2,000 գ
19.1 գ (1% of DV )
Այլ:
4.4 գ
4.4 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 197% 238% 175% 162% 217% 130% 137% 157% 227%
Տրիպտոֆան: 552մգ 280մգ-ից 197%
Տրեոնին: 2496մգ 1,050մգ-ից 238%
Իզոլեյցին: 2454մգ 1,400մգ-ից 175%
Լեյցին: 4419մգ 2,730մգ-ից 162%
Լիզին: 4554մգ 2,100մգ-ից 217%
Մեթիոնին: 1362մգ 1,050մգ-ից 130%
Ֆենիլալանին: 2403մգ 1,750մգ-ից 137%
Վալին: 2850մգ 1,820մգ-ից 157%
Հիստիդին: 1590մգ 700մգ-ից 227%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: 21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.4 գ

Beef sticks սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 13µg 1% 47%
Կալորիականություն 550kcal 28% 4% 11.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 22g 51% 21% 7.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 50g 76% 3% 1.5 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 6.8mg 8% 27% 7.8 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 5.4g N/A 56% 10 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 5.4g 2% 59% 5.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 133mg 44% 8% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 21mg 5% 57% 6.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 68mg 7% 28% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 257mg 8% 46% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.4mg 43% 17% 1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 0.13mg 14% 42% 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.4mg 22% 35% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 180mg 26% 44% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 1531mg 67% 2% 3.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.09mg 4% 62%
Վիտամին B1 0.14mg 12% 40% 1.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.44mg 34% 16% 3.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.5mg 28% 37% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.33mg 7% 71% 3.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.21mg 16% 48% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1µg 42% 41% 1.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 0µg 0% 100% N/AԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 21g 104% 6% 3.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 20g N/A 10% 2.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.4g N/A 19% 10.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.18mg 0% 68% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.83mg 0% 64% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.82mg 0% 66% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.5mg 0% 66% 1.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.5mg 0% 66% 3.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.45mg 0% 67% 4.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.8mg 0% 64% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.95mg 0% 65% 2.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.53mg 0% 67% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 550
օրական դոզայի %-ը*
76%
Ճարպ ընդհանուր 50գ
95%
Հագեցած ճարպեր 21գ
0
Տրանս ճարպեր
44%
Խոլեստերին 133մգ
67%
Աղ 1531մգ
1.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 5.4գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 22գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 68մգ 6.8%

Երկաթ 3.4մգ 43%

Կալիում 257մգ 7.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Beef sticks սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168850/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: