Dove milk chocolate - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: | 45 (low) |
| Glycemic load | 10 (low) |
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 546 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57.38 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 serving 1.30 oz bar (37 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 0.8 (acidic) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 94% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 86% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 85% of foods
Dove milk chocolate calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 546 | |
| Calories in 1 serving 1.30 oz bar | 202 | 37 g |
| Calories in 1 serving 5 pieces | 218 | 40 g |
Dove milk chocolate սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
Dove milk chocolate Glycemic load (GL)
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
160 մգ of 1,000 մգ
16%
Երկաթ:
1.11 մգ of 8 մգ
14%
Մագնեզիում:
0 մգ of 420 մգ
0%
Ֆոսֆոր:
0 մգ of 700 մգ
0%
Կալիում:
0 մգ of 3,400 մգ
0%
Նատրիում:
63 մգ of 2,300 մգ
3%
Ցինկ:
0 մգ of 11 մգ
0%
Պղինձ:
0 մգ of 1 մգ
0%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
0 µg of 55 µg
0%
Choline, total:
0 մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
160 մգ
TOP 14%
Երկաթ
1.11 մգ
TOP 57%
Նատրիում
63 մգ
TOP 63%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
292 IU of 5,000 IU
6%
Վիտամին E :
0 մգ of 15 մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.8 մգ of 90 մգ
1%
Վիտամին B1:
0 մգ of 1 մգ
0%
Վիտամին B2:
0 մգ of 1 մգ
0%
Վիտամին B3:
0 մգ of 16 մգ
0%
Վիտամին B5:
0 մգ of 5 մգ
0%
Վիտամին B6:
0 մգ of 1 մգ
0%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 2 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 120 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
292 IU
TOP 29%
Վիտամին C
0.8 մգ
TOP 44%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
5.94 գ of 50 գ
12%
Ճարպեր:
Daily Value: 49%
31.72 գ of 65 գ
49%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
59.78 գ of 300 գ
20%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.61 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
0.95 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
19.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
55.45 գ
Բջջանյութ(Fiber):
2.4 գ
Այլ:
1.93 գ
Dove milk chocolate սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 546kcal | 27% | 4% |
11.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 5.94g | 14% | 57% |
2.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 31.72g | 49% | 6% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0.8mg | 1% | 44% |
66.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 57.38g | N/A | 15% |
1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 59.78g | 20% | 17% |
2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 18mg | 6% | 44% |
20.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 1.11mg | 14% | 57% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 160mg | 16% | 14% |
1.3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Շաքար | 55.45g | N/A | 23% |
6.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | 32% |
Այնքան ինչքան Նարինջ-ում
|
| Նատրիում | 63mg | 3% | 63% |
7.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 292IU | 6% | 29% |
57.2 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.25g | N/A | 54% |
60.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 19.24g | 96% | 6% |
3.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 546
օրական դոզայի %-ը*
49%
Ճարպ ընդհանուր
32գ
86%
Հագեցած ճարպեր 19գ
6%
Խոլեստերին 18մգ
3%
Աղ 63մգ
20%
Ածխաջրեր ընդհանուր
60գ
8%
Բջջանյութ
2գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
6գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
160մգ
16%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
0մգ
0%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև