Reesesticks - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 521 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 52.08 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 serving 1.5 oz (42 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 1.6 (acidic) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 95% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 91% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 85% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 83% of foods
Reesesticks calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 521 | |
| Calories in 1 serving 1.5 oz | 219 | 42 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
70 մգ of 1,000 մգ
7%
Երկաթ:
1.3 մգ of 8 մգ
16%
Մագնեզիում:
49 մգ of 420 մգ
12%
Ֆոսֆոր:
144 մգ of 700 մգ
21%
Կալիում:
295 մգ of 3,400 մգ
9%
Նատրիում:
264 մգ of 2,300 մգ
11%
Ցինկ:
0.99 մգ of 11 մգ
9%
Պղինձ:
0.2 մգ of 1 մգ
22%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
0.7 µg of 55 µg
1%
Choline, total:
28.2 մգ of 550 մգ
5%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մագնեզիում
49 մգ
TOP 22%
Կալցիում
70 մգ
TOP 28%
Պղինձ
0.2 մգ
TOP 31%
Նատրիում
264 մգ
TOP 37%
Կալիում
295 մգ
TOP 38%
Երկաթ
1.3 մգ
TOP 52%
Ֆոսֆոր
144 մգ
TOP 54%
Ցինկ
0.99 մգ
TOP 54%
Choline, total
28.2 մգ
TOP 71%
Սելեն
0.7 µg
TOP 86%
Մանգան
0 մգ
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
58 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
2.77 մգ of 15 մգ
18%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.6 մգ of 90 մգ
1%
Վիտամին B1:
0.13 մգ of 1 մգ
11%
Վիտամին B2:
0.1 մգ of 1 մգ
8%
Վիտամին B3:
3.64 մգ of 16 մգ
23%
Վիտամին B5:
0.44 մգ of 5 մգ
9%
Վիտամին B6:
0.08 մգ of 1 մգ
6%
Folate, total:
40 µg of 400 µg
10%
Վիտամին B12:
0.15 µg of 2 µg
6%
Վիտամին K:
5.9 µg of 120 µg
5%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Folate, total
40 µg
TOP 38%
Վիտամին E
2.77 մգ
TOP 38%
Վիտամին B1
0.13 մգ
TOP 42%
Վիտամին B3
3.64 մգ
TOP 45%
Վիտամին C
0.6 մգ
TOP 46%
Վիտամին A
58 IU
TOP 48%
Վիտամին K
5.9 µg
TOP 54%
Վիտամին B12
0.15 µg
TOP 60%
Վիտամին B5
0.44 մգ
TOP 63%
Վիտամին B2
0.1 մգ
TOP 69%
Վիտամին B6
0.08 մգ
TOP 70%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 19%
9.53 գ of 50 գ
19%
Ճարպեր:
Daily Value: 48%
31.34 գ of 65 գ
48%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
55.38 գ of 300 գ
18%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.6 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
2.15 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
13.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
10.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.68 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
40.33 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3.3 գ
Այլ:
11.75 գ
Reesesticks սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 521kcal | 26% | 5% |
11.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 9.53g | 23% | 45% |
3.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 31.34g | 48% | 6% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0.6mg | 1% | 46% |
88.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 52.08g | N/A | 17% |
Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում
|
| Ածխաջրեր | 55.38g | 18% | 18% |
2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 6mg | 2% | 51% |
62.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Երկաթ | 1.3mg | 16% | 52% |
2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 70mg | 7% | 28% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 295mg | 9% | 38% |
2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 49mg | 12% | 22% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 40.33g | N/A | 25% |
4.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | 25% |
1.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.2mg | 22% | 31% |
1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.99mg | 9% | 54% |
6.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 144mg | 21% | 54% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 264mg | 11% | 37% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 58IU | 1% | 48% |
288 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 14µg | 2% | 46% | |
| Վիտամին E | 2.77mg | 18% | 38% |
1.9 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0mg | 0% | 100% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | 86% | |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 11% | 42% |
2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 8% | 69% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 3.64mg | 23% | 45% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 9% | 63% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.15µg | 6% | 60% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | 54% |
17.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 40µg | 10% | 38% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 13.21g | 66% | 9% |
2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.82g | N/A | 15% |
1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.68g | N/A | 18% |
10.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 521
օրական դոզայի %-ը*
48%
Ճարպ ընդհանուր
31գ
59%
Հագեցած ճարպեր 13գ
2%
Խոլեստերին 6մգ
11%
Աղ 264մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր
55գ
12%
Բջջանյութ
3գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
10գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
70մգ
7%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
295մգ
9%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև