Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Reesesticks - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Reesesticks
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 521
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 52.08 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 serving 1.5 oz (42 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.6 (acidic)
TOP 5% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 95% of foods
TOP 6% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
TOP 9% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 91% of foods
TOP 15% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 85% of foods
TOP 17% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 83% of foods

Reesesticks calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 521
Calories in 1 serving 1.5 oz 219 42 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 49% 35% 62% 27% 35% 27% 67% 0% 4%
Կալցիում: 70 մգ of 1,000 մգ 7%
Երկաթ: 1.3 մգ of 8 մգ 16%
Մագնեզիում: 49 մգ of 420 մգ 12%
Ֆոսֆոր: 144 մգ of 700 մգ 21%
Կալիում: 295 մգ of 3,400 մգ 9%
Նատրիում: 264 մգ of 2,300 մգ 11%
Ցինկ: 0.99 մգ of 11 մգ 9%
Պղինձ: 0.2 մգ of 1 մգ 22%
Մանգան: 0 մգ of 2 մգ 0%
Սելեն: 0.7 µg of 55 µg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
49 մգ
TOP 22%
Կալցիում
70 մգ
TOP 28%
Պղինձ
0.2 մգ
TOP 31%
Նատրիում
264 մգ
TOP 37%
Կալիում
295 մգ
TOP 38%
Երկաթ
1.3 մգ
TOP 52%
Ֆոսֆոր
144 մգ
TOP 54%
Ցինկ
0.99 մգ
TOP 54%
Սելեն
0.7 µg
TOP 86%
Մանգան
0 մգ
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 56% 0% 2% 33% 24% 69% 27% 19% 30% 19% 16% 15%
Վիտամին A: 58 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 2.77 մգ of 15 մգ 18%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.6 մգ of 90 մգ 1%
Վիտամին B1: 0.13 մգ of 1 մգ 11%
Վիտամին B2: 0.1 մգ of 1 մգ 8%
Վիտամին B3: 3.64 մգ of 16 մգ 23%
Վիտամին B5: 0.44 մգ of 5 մգ 9%
Վիտամին B6: 0.08 մգ of 1 մգ 6%
Folate, total: 40 µg of 400 µg 10%
Վիտամին B12: 0.15 µg of 2 µg 6%
Choline, total: 28.2 մգ of 550 մգ 5%
Վիտամին K: 5.9 µg of 120 µg 5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
40 µg
TOP 38%
Վիտամին E
2.77 մգ
TOP 38%
Վիտամին B1
0.13 մգ
TOP 42%
Վիտամին B3
3.64 մգ
TOP 45%
Վիտամին C
0.6 մգ
TOP 46%
Վիտամին A
58 IU
TOP 48%
Վիտամին K
5.9 µg
TOP 54%
Վիտամին B12
0.15 µg
TOP 60%
Վիտամին B5
0.44 մգ
TOP 63%
Վիտամին B2
0.1 մգ
TOP 69%
Վիտամին B6
0.08 մգ
TOP 70%
Choline, total
28.2 մգ
TOP 71%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

10% 31% 54% 2% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 19%
9.53 գ of 50 գ
19%
Ճարպեր:
Daily Value: 48%
31.34 գ of 65 գ
48%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
55.38 գ of 300 գ
18%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.6 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
2.15 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

46% 38% 16%
Հագեցած ճարպ: 13.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.68 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

73% 6% 21%
Շաքար: 40.33 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3.3 գ
Այլ: 11.75 գ

Reesesticks սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 521kcal 26% 5% 11.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 9.53g 23% 45% 3.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 31.34g 48% 6% 1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.6mg 1% 46% 88.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 52.08g N/A 17% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 55.38g 18% 18% 2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 6mg 2% 51% 62.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Երկաթ 1.3mg 16% 52% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 70mg 7% 28% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 295mg 9% 38% 2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 49mg 12% 22% 2.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 40.33g N/A 25% 4.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 13% 25% 1.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.2mg 22% 31% 1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.99mg 9% 54% 6.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 144mg 21% 54% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 264mg 11% 37% 1.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 58IU 1% 48% 288 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 14µg 2% 46%
Վիտամին E 2.77mg 18% 38% 1.9 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0mg 0% 100%
Սելեն 0.7µg 1% 86%
Վիտամին B1 0.13mg 11% 42% 2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.1mg 8% 69% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.64mg 23% 45% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.44mg 9% 63% 2.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 70% 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.15µg 6% 60% 4.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 5.9µg 5% 54% 17.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 40µg 10% 38% 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 28.2mg 5% 71%
Հագեցած ճարպ 13.21g 66% 9% 2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.82g N/A 15% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.68g N/A 18% 10.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 521
օրական դոզայի %-ը*
48%
Ճարպ ընդհանուր 31գ
59%
Հագեցած ճարպեր 13գ
Տրանս ճարպեր գ
2%
Խոլեստերին 6մգ
11%
Աղ 264մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 55գ
12%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 10գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 70մգ 7%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 295մգ 9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Reesesticks սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169628/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: