Twix - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: | 44 (low) |
Glycemic load | 16 (medium) |
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 502 |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 63.7 grams |
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 package (2.06 oz, 2 bars) (58 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 0.3 (acidic) |
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 94% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 94% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 90% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 88% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 86% of foods
Twix calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 502 |
Twix սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
Twix Glycemic load (GL)
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
106 մգ of 1,000 մգ
11%
Երկաթ:
0.81 մգ of 8 մգ
10%
Մագնեզիում:
27 մգ of 420 մգ
6%
Ֆոսֆոր:
105 մգ of 700 մգ
15%
Կալիում:
186 մգ of 3,400 մգ
5%
Նատրիում:
198 մգ of 2,300 մգ
9%
Ցինկ:
1.06 մգ of 11 մգ
10%
Պղինձ:
0.197 մգ of 1 մգ
22%
Մանգան:
0.273 մգ of 2 մգ
12%
Սելեն:
4.3 µg of 55 µg
8%
Choline, total:
20.9 մգ of 550 մգ
4%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
106 մգ
TOP 21%
Պղինձ
0.197 մգ
TOP 32%
Մագնեզիում
27 մգ
TOP 37%
Նատրիում
198 մգ
TOP 42%
Մանգան
0.273 մգ
TOP 46%
Ցինկ
1.06 մգ
TOP 52%
Կալիում
186 մգ
TOP 62%
Ֆոսֆոր
105 մգ
TOP 63%
Երկաթ
0.81 մգ
TOP 66%
Սելեն
4.3 µg
TOP 69%
Choline, total
20.9 մգ
TOP 75%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
67 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
0.74 մգ of 15 մգ
5%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.6 մգ of 90 մգ
1%
Վիտամին B1:
0.155 մգ of 1 մգ
13%
Վիտամին B2:
0.208 մգ of 1 մգ
16%
Վիտամին B3:
1.109 մգ of 16 մգ
7%
Վիտամին B5:
0.265 մգ of 5 մգ
5%
Վիտամին B6:
0.025 մգ of 1 մգ
2%
Folate, total:
26 µg of 400 µg
7%
Վիտամին B12:
0.33 µg of 2 µg
14%
Վիտամին K:
5.6 µg of 120 µg
5%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.155 մգ
TOP 39%
Վիտամին B2
0.208 մգ
TOP 43%
Folate, total
26 µg
TOP 44%
Վիտամին C
0.6 մգ
TOP 46%
Վիտամին A
67 IU
TOP 46%
Վիտամին E
0.74 մգ
TOP 51%
Վիտամին B12
0.33 µg
TOP 54%
Վիտամին K
5.6 µg
TOP 54%
Վիտամին B3
1.109 մգ
TOP 67%
Վիտամին B5
0.265 մգ
TOP 76%
Վիտամին B6
0.025 մգ
TOP 89%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
4.91 գ of 50 գ
10%
Ճարպեր:
Daily Value: 38%
24.85 գ of 65 գ
38%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
64.8 գ of 300 գ
22%
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.23 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.21 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
18.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.988 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.628 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
48.25 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.1 գ
Այլ:
15.45 գ
Twix սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 502kcal | 25% | 6% | 10.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 4.91g | 12% | 61% | 1.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 24.85g | 38% | 10% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0.6mg | 1% | 46% | 88.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 63.7g | N/A | 12% | 1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 64.8g | 22% | 14% | 2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 7mg | 2% | 50% | 53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Երկաթ | 0.81mg | 10% | 66% | 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Կալցիում | 106mg | 11% | 21% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 186mg | 5% | 62% | 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Մագնեզիում | 27mg | 6% | 37% | 5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Շաքար | 48.25g | N/A | 24% | 5.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | 49% | 2.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.2mg | 22% | 32% | 1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 1.06mg | 10% | 52% | 6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 105mg | 15% | 63% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 198mg | 9% | 42% | 2.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 67IU | 1% | 46% | 249.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում |
Վիտամին A, RAE | 20µg | 2% | 43% | |
Վիտամին E | 0.74mg | 5% | 51% | 2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Մանգան | 0.27mg | 12% | 46% | |
Սելեն | 4.3µg | 8% | 69% | |
Վիտամին B1 | 0.16mg | 13% | 39% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.21mg | 16% | 43% | 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 1.11mg | 7% | 67% | 8.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.27mg | 5% | 76% | 4.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | 89% | 4.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0.33µg | 14% | 54% | 2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 5.6µg | 5% | 54% | 18.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 26µg | 7% | 44% | 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Տրանս ճարպ | 0.34g | N/A | 51% | 43.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում |
Հագեցած ճարպ | 18.96g | 95% | 6% | 3.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.99g | N/A | 44% | 3.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.63g | N/A | 56% | 75.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 502
օրական դոզայի %-ը*
38%
Ճարպ ընդհանուր
25գ
86%
Հագեցած ճարպեր 19գ
2%
Խոլեստերին 7մգ
9%
Աղ 198մգ
22%
Ածխաջրեր ընդհանուր
65գ
4%
Բջջանյութ
1գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
106մգ
11%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
186մգ
5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև