Twix - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 502 կկալ |
| Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: | 44 (ցածր) |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 16 (medium) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 64 գ |
| Ստանդարտ չափաբաժինը ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 package (2.06 oz, 2 bars) (58 g) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.3 (acidic) |
Կոֆեին ⓘHigher in Կոֆեին content than 98% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 97% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 97% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 93% of foods
Տրանս ճարպ ⓘHigher in Տրանս ճարպ content than 91% of foods
Twix սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| Twix սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 502 |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 20 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.19 |
Twix սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
Twix Glycemic load (GL)
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
60µg 900µg-ից
6.7%
Վիտամին E :
2.2մգ 15մգ-ից
15%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
1.8մգ 90մգ-ից
2%
Վիտամին B1:
0.47մգ 1մգ-ից
39%
Վիտամին B2:
0.62մգ 1մգ-ից
48%
Վիտամին B3:
3.3մգ 16մգ-ից
21%
Վիտամին B5:
0.8մգ 5մգ-ից
16%
Վիտամին B6:
0.08մգ 1մգ-ից
5.8%
Folate, total:
78µg 400µg-ից
20%
Վիտամին B12:
0.99µg 2µg-ից
41%
Վիտամին K:
17µg 120µg-ից
14%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
4.9 գ of 50 գ
4.9 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 38%
24.9 գ of 65 գ
24.9 գ (38% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
64.8 գ of 300 գ
64.8 գ (22% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.2 գ of 2,000 գ
4.2 գ (0% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.63 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
48 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.1 գ
Այլ:
15 գ
Twix սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 20µg | 2% | 26% | |
| Կալորիականություն | 502kcal | 25% | 7% |
10.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 20g | N/A | 94% | |
| Սպիտակուցներ | 4.9g | 12% | 62% |
1.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 25g | 38% | 11% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.19 | N/A | 88% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1% | 37% |
88.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 64g | N/A | 12% |
1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 65g | 22% | 14% |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 7mg | 2% | 46% |
53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 27mg | 6% | 29% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 106mg | 11% | 18% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 186mg | 5% | 58% |
1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.81mg | 10% | 65% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 48g | N/A | 3% |
5.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | 43% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.2mg | 22% | 18% |
1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.1mg | 10% | 45% |
6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 105mg | 15% | 57% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 198mg | 9% | 42% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.74mg | 5% | 18% |
2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 4.3µg | 8% | 50% | |
| Մանգան | 0.27mg | 12% | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 13% | 32% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 16% | 37% |
1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 7% | 61% |
8.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 5% | 51% |
4.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | 79% |
4.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 14% | 41% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | 14% |
18.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.34g | N/A | 9% |
43.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Folate, total | 26µg | 7% | 30% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 19g | 95% | 3% |
3.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 21mg | 4% | 30% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3g | N/A | 37% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.63g | N/A | 49% |
75.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 7mg | 2% | 2% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 502
օրական դոզայի %-ը*
38%
Ճարպ ընդհանուր
25գ
86%
Հագեցած ճարպեր 19գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
2.3%
Խոլեստերին 7մգ
8.6%
Աղ 198մգ
22%
Ածխաջրեր ընդհանուր
65գ
4.4%
Բջջանյութ
1.1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4.9գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
106մգ
11%
Երկաթ
0.81մգ
10%
Կալիում
186մգ
5.5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև