Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Twix состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Twix

Twix
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 44 (низкий)
Гликемическая нагрузка 16 (средний)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 502 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 64 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 package (2.06 oz, 2 bars) (58 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.3 (кислотный)
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 6% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 94% of foods
TOP 10% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
TOP 12%  ⓘHigher in content than 88% of foods
TOP 14% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 86% of foods

Twix калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 502

Twix гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
44

Twix Гликемическая нагрузка (ГН)

16

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 32% 30% 19% 45% 16% 26% 29% 66% 36% 23%
Кальций: 318мг of 1,000мг 32%
Железо: 2.4мг of 8мг 30%
Магний: 81мг of 420мг 19%
Фосфор: 315мг of 700мг 45%
Калий: 558мг of 3,400мг 16%
Натрий: 594мг of 2,300мг 26%
Цинк: 3.2мг of 11мг 29%
Медь: 0.59мг of 1мг 66%
Марганец: 0.82мг of 2мг 36%
Селен: 13µg of 55µg 23%

Минералы - Относительный график

106 мг
TOP 21%
0.2 мг
TOP 32%
27 мг
TOP 37%
198 мг
TOP 42%
0.27 мг
TOP 46%
1.1 мг
TOP 52%
186 мг
TOP 62%
105 мг
TOP 63%
0.81 мг
TOP 66%
4.3 µg
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 4% 15% 0% 2% 39% 48% 21% 16% 5.8% 20% 41% 11% 14%
Витамин A: 201IU of 5,000IU 4%
Витамин E: 2.2мг of 15мг 15%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 1.8мг of 90мг 2%
Витамин B1: 0.47мг of 1мг 39%
Витамин B2: 0.62мг of 1мг 48%
Витамин B3: 3.3мг of 16мг 21%
Витамин B5: 0.8мг of 5мг 16%
Витамин B6: 0.08мг of 1мг 5.8%
Витамин B9: 78µg of 400µg 20%
Витамин B12: 0.99µg of 2µg 41%
Холин: 63мг of 550мг 11%
Витамин K: 17µg of 120µg 14%

Витамины - Относительный график

0.16 мг
TOP 39%
0.21 мг
TOP 43%
26 µg
TOP 44%
0.6 мг
TOP 46%
67 IU
TOP 46%
0.74 мг
TOP 51%
0.33 µg
TOP 54%
5.6 µg
TOP 54%
1.1 мг
TOP 67%
21 мг
TOP 75%
0.27 мг
TOP 76%
0.03 мг
TOP 89%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 25% 64% 5% 2%
Белки:
Daily Value: 10%
4.9 г of 50 г
4.9 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 38%
24.9 г of 65 г
24.9 г (38% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.8 г of 300 г
64.8 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.2 г of 2,000 г
4.2 г (0% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г

Информация о типе жиров

84% 13% 3%
Насыщенные жиры: 19 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 0.63 г

Распределение пищевых волокон для продукта Twix

74% 2% 24%
Сахар: 48 г
Клетчатка: 1.1 г
Другое: 15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Twix в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 502kcal 25% 6% В 10.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.9g 12% 61% В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 25g 38% 10% В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.6mg 1% 46% В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
64g N/A 12% В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 65g 22% 14% В 2.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 7mg 2% 50% В 53.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 27mg 6% 37% В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 106mg 11% 21% В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 186mg 5% 62% В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.81mg 10% 66% В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 48g N/A 24% В 5.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.1g 4% 49% В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.2mg 22% 32% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.1mg 10% 52% В 6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 105mg 15% 63% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 198mg 9% 42% В 2.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 67IU 1% 46% В 249.3 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 20µg 2% 43%
Витамин E 0.74mg 5% 51% В 2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 4.3µg 8% 69%
Марганец 0.27mg 12% 46%
Витамин B1 0.16mg 13% 39% В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.21mg 16% 43% В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.1mg 7% 67% В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.27mg 5% 76% В 4.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 2% 89% В 4.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.33µg 14% 54% В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 5.6µg 5% 54% В 18.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 26µg 7% 44% В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.34g N/A 51% В 43.5 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 21mg 4% 75%
Насыщенные жиры 19g 95% 6% В 3.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 3g N/A 44% В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.63g N/A 56% В 75.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 502
% дневной дозы*
38%
Жиры 25г
86%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
2.3%
Холестерин 7мг
8.6%
Соль 198мг
22%
Углеводы 65г
4.4%
Пищевые волокна 1.1г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.9г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 106мг 11%

Железо 0.81мг 10%

Калий 186мг 5.5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Twix
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168768/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.