Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Twix состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Twix

Twix
Калории  ⓘ Calories for selected serving 502 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 44 (низкий)
Гликемическая нагрузка 16 (средний)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 64 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 package (2.06 oz, 2 bars) (58 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.3 (кислотный)
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 6% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 94% of foods
TOP 10% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
TOP 12% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 88% of foods
TOP 14% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 86% of foods

Twix калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Twix Калории Вес
100 г 502

Twix гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
44

Twix Гликемическая нагрузка (ГН)

16

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 32% 30% 19% 45% 16% 26% 29% 66% 36% 23%
Кальций: 318мг из 1,000мг 32%
Железо: 2.4мг из 8мг 30%
Магний: 81мг из 420мг 19%
Фосфор: 315мг из 700мг 45%
Калий: 558мг из 3,400мг 16%
Натрий: 594мг из 2,300мг 26%
Цинк: 3.2мг из 11мг 29%
Медь: 0.59мг из 1мг 66%
Марганец: 0.82мг из 2мг 36%
Селен: 13µg из 55µg 23%

Минералы - Относительный график

106 мг
TOP 21%
0.2 мг
TOP 32%
27 мг
TOP 37%
198 мг
TOP 42%
0.27 мг
TOP 46%
1.1 мг
TOP 52%
186 мг
TOP 62%
105 мг
TOP 63%
0.81 мг
TOP 66%
4.3 µg
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 6.7% 15% 0% 2% 39% 48% 21% 16% 5.8% 20% 41% 14%
Витамин A: 60µg из 900µg 6.7%
Витамин E: 2.2мг из 15мг 15%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 1.8мг из 90мг 2%
Витамин B1: 0.47мг из 1мг 39%
Витамин B2: 0.62мг из 1мг 48%
Витамин B3: 3.3мг из 16мг 21%
Витамин B5: 0.8мг из 5мг 16%
Витамин B6: 0.08мг из 1мг 5.8%
Витамин B9: 78µg из 400µg 20%
Витамин B12: 0.99µg из 2µg 41%
Витамин K: 17µg из 120µg 14%

Витамины - Относительный график

0.16 мг
TOP 39%
20 µg
TOP 43%
0.21 мг
TOP 43%
26 µg
TOP 44%
0.6 мг
TOP 46%
0.74 мг
TOP 51%
0.33 µg
TOP 54%
5.6 µg
TOP 54%
1.1 мг
TOP 67%
0.27 мг
TOP 76%
0.03 мг
TOP 89%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 25% 64% 5% 2%
Белки:
Daily Value: 10%
4.9 г of 50 г
4.9 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 38%
24.9 г of 65 г
24.9 г (38% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.8 г of 300 г
64.8 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.2 г of 2,000 г
4.2 г (0% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г

Информация о типе жиров

84% 13% 3%
Насыщенные жиры: 19 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 0.63 г

Распределение пищевых волокон для продукта Twix

74% 2% 24%
Сахар: 48 г
Клетчатка: 1.1 г
Другое: 15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Twix в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 20µg 2% 43%
Калорийность 502kcal 25% 6% В 10.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.9g 12% 61% В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 25g 38% 10% В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.6mg 1% 46% В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 65g 22% 14% В 2.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Чистые углеводы 64g N/A 12% В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 7mg 2% 50% В 53.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 27mg 6% 37% В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 106mg 11% 21% В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 186mg 5% 62% В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.81mg 10% 66% В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 48g N/A 24% В 5.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.1g 4% 49% В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.2mg 22% 32% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.1mg 10% 52% В 6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 105mg 15% 63% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 198mg 9% 42% В 2.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.74mg 5% 51% В 2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.27mg 12% 46%
Селен 4.3µg 8% 69%
Витамин B1 0.16mg 13% 39% В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.21mg 16% 43% В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.1mg 7% 67% В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.27mg 5% 76% В 4.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 2% 89% В 4.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.33µg 14% 54% В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 5.6µg 5% 54% В 18.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 26µg 7% 44% В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.34g N/A 51% В 43.5 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 21mg 4% 75%
Насыщенные жиры 19g 95% 6% В 3.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 3g N/A 44% В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.63g N/A 56% В 75.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 7mg 2% 40%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 502
% дневной дозы*
38%
Жиры 25г
86%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
2.3%
Холестерин 7мг
8.6%
Соль 198мг
22%
Углеводы 65г
4.4%
Пищевые волокна 1.1г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.9г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 106мг 11%

Железо 0.81мг 10%

Калий 186мг 5.5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Twix
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168768/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.