Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Abalone
  5. Compare
  6. Abalone vs. Croaker

Сравнить продукты Abalone и Croaker

Сравнить

Инфографика

Abalone vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Abalone
Abalone
6
:
3
Croaker
Croaker
Содержит больше Кальций +15.6%
Содержит больше Железо +341.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +82.7%
Содержит больше Медь +250.8%
Содержит больше Селен +33.5%
Содержит больше Калий +19.7%
Содержит меньше Натрий -41.1%
Содержит больше Марганец +14.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Abalone
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 143% 40% 93% 26% 78% 26% 76% 10% 283%
Croaker
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 33% 30% 93% 30% 46% 15% 22% 11% 212%
Содержит больше Кальций +15.6%
Содержит больше Железо +341.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +82.7%
Содержит больше Медь +250.8%
Содержит больше Селен +33.5%
Содержит больше Калий +19.7%
Содержит меньше Натрий -41.1%
Содержит больше Марганец +14.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Abalone
Abalone
3
:
5
Croaker
Croaker
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B5 +287.8%
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Содержит больше Витамин B12 +204.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Abalone
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 56% 30% 36% 173% 35% 11% 87% 0%
Croaker
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 45% 60% 26% 263% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B5 +287.8%
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Содержит больше Витамин B12 +204.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Abalone
Abalone
4
:
1
Croaker
Croaker
Содержит больше Углеводы +46.6%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Жиры +86.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.2
Одинаковое количество вещества Вода - 59.76
Abalone
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Croaker
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Углеводы +46.6%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Жиры +86.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.2
Одинаковое количество вещества Вода - 59.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Abalone
Abalone
1
:
2
Croaker
Croaker
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74%
Abalone
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: 1.676 г
Croaker
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Abalone Croaker
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone Croaker Мнение
11.05g 7.14g Abalone
Белки 19.63g 18.2g Abalone
Жиры 6.78g 12.67g Croaker
Углеводы 11.05g 7.54g Abalone
Калорийность 189kcal 221kcal Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Кальций 37mg 32mg Abalone
Железо 3.8mg 0.86mg Abalone
Магний 56mg 42mg Abalone
Фосфор 217mg 217mg
Калий 284mg 340mg Croaker
Натрий 591mg 348mg Croaker
Цинк 0.95mg 0.52mg Abalone
Медь 0.228mg 0.065mg Abalone
Марганец 0.07mg 0.08mg Croaker
Селен 51.8µg 38.8µg Abalone
Витамин A 5IU 75IU Croaker
Витамин A, RAE 2µg 23µg Croaker
Витамин C 1.8mg 0mg Abalone
Витамин B1 0.22mg 0.09mg Abalone
Витамин B2 0.13mg 0.13mg
Витамин B3 1.9mg 4.3mg Croaker
Витамин B5 2.87mg 0.74mg Abalone
Витамин B6 0.15mg 0.26mg Croaker
Витамин B9, общий 14µg 34µg Croaker
Витамин B12 0.69µg 2.1µg Croaker
Триптофан 0.224mg 0.208mg Abalone
Треонин 0.838mg 0.788mg Abalone
Изолейцин 0.854mg 0.847mg Abalone
Лейцин 1.386mg 1.48mg Croaker
Лизин 1.433mg 1.571mg Croaker
Метионин 0.441mg 0.525mg Croaker
Фенилаланин 0.715mg 0.742mg Croaker
Валин 0.86mg 0.947mg Croaker
Гистидин 0.378mg 0.525mg Croaker
Холестерин 94mg 84mg Croaker
Насыщенные жиры 1.646g 3.476g Abalone
0.089g Croaker
0.054g 0.113g Croaker
0.046g 0.079g Croaker
Мононенасыщенные жиры 2.741g 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 1.676g 2.917g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Abalone Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Abalone
Abalone vs Crayfish raw
Crayfish raw
Abalone
Abalone vs Лобстер сырой
Лобстер сырой
Abalone
Abalone vs Cuttlefish
Cuttlefish
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Abalone
44%
Croaker
Итоговая оценка минералов
78%
Abalone
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Натрий (Разница - 243mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.