Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Зелёный горошек

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Железо +47.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +141.4%
Содержит больше Цинк +268%
Содержит больше Медь +175.4%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +51.6%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Железо +47.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +141.4%
Содержит больше Цинк +268%
Содержит больше Медь +175.4%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +51.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Витамин B2 +29.9%
Содержит больше Витамин B5 +660.8%
Содержит больше Витамин A +308.4%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин C +18.3%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин K +57%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.074
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 33
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B2 +29.9%
Содержит больше Витамин B5 +660.8%
Содержит больше Витамин A +308.4%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин C +18.3%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин K +57%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.074
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Белки +111.1%
Содержит больше Жиры +146.4%
Содержит больше Углеводы +275.2%
Содержит больше Другое +82.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.22
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +111.1%
Содержит больше Жиры +146.4%
Содержит больше Углеводы +275.2%
Содержит больше Другое +82.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.064
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.064

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Зелёный горошек Мнение
0.2g 4.68g Зелёный горошек
Белки 3.99g 1.89g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.28g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 7.88g Зелёный горошек
Калорийность 23kcal 35kcal Зелёный горошек
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 3.63g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 32mg 44mg Зелёный горошек
Железо 0.96mg 0.65mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 18mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 29mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 146mg Зелёный горошек
Натрий 6mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 0.92mg 0.25mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.057mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.285mg Зелёный горошек
Селен 0.6µg 0.2µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 8µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.02mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 8.2mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.076mg 0.074mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.097mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.614mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.563mg 0.074mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.056mg Зелёный горошек
Витамин B9, общий 36µg 33µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg Зелёный горошек
Треонин 0.134mg 0.082mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.069mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.116mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.091mg Alfalfa seeds
Метионин 0.023mg Зелёный горошек
Фенилаланин 0.069mg Зелёный горошек
Валин 0.145mg 0.093mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.035mg Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.069g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.011g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.145g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.