Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Картошка

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Картошка

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
4
Картошка
Картошка
Содержит больше Кальций +113.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Медь +33.1%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +12.5%
Содержит больше Калий +577.2%
Содержит больше Марганец +16.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Кальций +113.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Медь +33.1%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +12.5%
Содержит больше Калий +577.2%
Содержит больше Марганец +16.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Картошка
Картошка
Содержит больше Витамин A +1450%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B2 +162.5%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +1425%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +17.1%
Содержит больше Витамин B3 +193.1%
Содержит больше Витамин B6 +814.7%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +1450%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B2 +162.5%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +1425%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +17.1%
Содержит больше Витамин B3 +193.1%
Содержит больше Витамин B6 +814.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Картошка
Картошка
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Жиры +430.8%
Содержит больше Вода +23.9%
Содержит больше Углеводы +907.1%
Содержит больше Другое +232.5%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Картошка
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Жиры +430.8%
Содержит больше Вода +23.9%
Содержит больше Углеводы +907.1%
Содержит больше Другое +232.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Картошка
Картошка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
4
Картошка
Картошка
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +450%
Содержит больше Фруктоза +183.3%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Картошка
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +450%
Содержит больше Фруктоза +183.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Картошка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Картошка Мнение
0.2g 18.95g Картошка
Белки 3.99g 2.5g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.13g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 21.15g Картошка
Калорийность 23kcal 93kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.12g 0.34g Картошка
Сахар 0.2g 1.18g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.2g Картошка
Кальций 32mg 15mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 1.08mg Картошка
Магний 27mg 28mg Картошка
Фосфор 70mg 70mg
Калий 79mg 535mg Картошка
Натрий 6mg 10mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.36mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.118mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.219mg Картошка
Селен 0.6µg 0.4µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 10IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 1µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.04mg Картошка
Витамин C 8.2mg 9.6mg Картошка
Витамин B1 0.076mg 0.064mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.048mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.563mg 0.376mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 36µg 28µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 2µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.025mg Картошка
Треонин 0.134mg 0.081mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.08mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.119mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.13mg Alfalfa seeds
Метионин 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg Картошка
Валин 0.145mg 0.125mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.069g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.003g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.057g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.