Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Кольраби

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +52.2%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +2966.7%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Марганец +35.3%
Содержит больше Калий +343%
Содержит больше Селен +16.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Кольраби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +52.2%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +2966.7%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Марганец +35.3%
Содержит больше Калий +343%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Витамин A +330.6%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +530%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +241.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +30400%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин C +656.1%
Содержит больше Витамин B6 +341.2%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Кольраби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +330.6%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +530%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +241.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +30400%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин C +656.1%
Содержит больше Витамин B6 +341.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Белки +134.7%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +195.2%
Содержит больше Другое +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Кольраби
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +134.7%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +195.2%
Содержит больше Другое +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +752.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Кольраби
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +752.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Кольраби
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Кольраби Мнение
0.2g 2.6g Кольраби
Белки 3.99g 1.7g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.1g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 6.2g Кольраби
Калорийность 23kcal 27kcal Кольраби
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 2.6g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 3.6g Кольраби
Кальций 32mg 24mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.4mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 19mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 46mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 350mg Кольраби
Натрий 6mg 20mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.03mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.129mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.139mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.7µg Кольраби
Витамин A 155IU 36IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 2µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.48mg Кольраби
Витамин C 8.2mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.076mg 0.05mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.4mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.165mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.15mg Кольраби
Витамин B9, общий 36µg 16µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0.1µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.134mg 0.049mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.078mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.067mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.056mg Alfalfa seeds
Метионин 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg Кольраби
Валин 0.145mg 0.05mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.019mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.069g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.007g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.048g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.