Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Лук скорода

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
7
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Кальций +187.5%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Калий +274.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +98.4%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Кальций +187.5%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Калий +274.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +98.4%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
8
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Витамин B5 +73.8%
Содержит больше Витамин A +2708.4%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин C +608.5%
Содержит больше Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.7%
Содержит больше Витамин K +597.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин B5 +73.8%
Содержит больше Витамин A +2708.4%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин C +608.5%
Содержит больше Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.7%
Содержит больше Витамин K +597.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Углеводы +107.1%
Содержит больше Другое +150%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.73
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Углеводы +107.1%
Содержит больше Другое +150%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.73
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Лук скорода
Лук скорода
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.6%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Лук скорода
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Лук скорода Мнение
0.2g 1.85g Лук скорода
Белки 3.99g 3.27g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.73g Лук скорода
Углеводы 2.1g 4.35g Лук скорода
Калорийность 23kcal 30kcal Лук скорода
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 1.85g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.5g Лук скорода
Кальций 32mg 92mg Лук скорода
Железо 0.96mg 1.6mg Лук скорода
Магний 27mg 42mg Лук скорода
Фосфор 70mg 58mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 296mg Лук скорода
Натрий 6mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.92mg 0.56mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.157mg
Марганец 0.188mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.6µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 155IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 8µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.02mg 0.21mg Лук скорода
Витамин C 8.2mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.076mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B2 0.126mg 0.115mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.563mg 0.324mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 36µg 105µg Лук скорода
Витамин K 30.5µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.134mg 0.128mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.139mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.195mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.163mg Alfalfa seeds
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.145mg
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.069g 0.146g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.267g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.