Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Amaranth leaves
  5. Compare
  6. Amaranth leaves vs. Лук

Сравнить продукты Amaranth leaves и Лук

Сравнить

Инфографика

Amaranth leaves vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Amaranth leaves
Amaranth leaves
9
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Кальций +834.8%
Содержит больше Железо +1004.8%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Фосфор +72.4%
Содержит больше Калий +318.5%
Содержит больше Цинк +429.4%
Содержит больше Медь +315.4%
Содержит больше Марганец +586%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -80%
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +834.8%
Содержит больше Железо +1004.8%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Фосфор +72.4%
Содержит больше Калий +318.5%
Содержит больше Цинк +429.4%
Содержит больше Медь +315.4%
Содержит больше Марганец +586%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Amaranth leaves
Amaranth leaves
7
:
3
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +145750%
Содержит больше Витамин C +485.1%
Содержит больше Витамин B2 +485.2%
Содержит больше Витамин B3 +467.2%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +347.4%
Содержит больше Витамин K +284900%
Содержит больше Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B5 +92.2%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +145750%
Содержит больше Витамин C +485.1%
Содержит больше Витамин B2 +485.2%
Содержит больше Витамин B3 +467.2%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +347.4%
Содержит больше Витамин K +284900%
Содержит больше Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B5 +92.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
4
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Белки +123.6%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Другое +328.6%
Содержит больше Углеводы +132.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +123.6%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Другое +328.6%
Содержит больше Углеводы +132.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
2
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +484.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +764.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.8%
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +484.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +764.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Amaranth leaves Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Amaranth leaves Лук Мнение
4.02g 7.64g Лук
Белки 2.46g 1.1g Amaranth leaves
Жиры 0.33g 0.1g Amaranth leaves
Углеводы 4.02g 9.34g Лук
Калорийность 23kcal 40kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g Amaranth leaves
Клетчатка 1.7g Лук
Кальций 215mg 23mg Amaranth leaves
Железо 2.32mg 0.21mg Amaranth leaves
Магний 55mg 10mg Amaranth leaves
Фосфор 50mg 29mg Amaranth leaves
Калий 611mg 146mg Amaranth leaves
Натрий 20mg 4mg Лук
Цинк 0.9mg 0.17mg Amaranth leaves
Медь 0.162mg 0.039mg Amaranth leaves
Марганец 0.885mg 0.129mg Amaranth leaves
Селен 0.9µg 0.5µg Amaranth leaves
Витамин A 2917IU 2IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 146µg 0µg Amaranth leaves
Витамин E 0.02mg Лук
Витамин C 43.3mg 7.4mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.027mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.158mg 0.027mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.658mg 0.116mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.064mg 0.123mg Лук
Витамин B6 0.192mg 0.12mg Amaranth leaves
Витамин B9, общий 85µg 19µg Amaranth leaves
Витамин K 1140µg 0.4µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg 0.014mg Amaranth leaves
Треонин 0.099mg 0.021mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.119mg 0.014mg Amaranth leaves
Лейцин 0.195mg 0.025mg Amaranth leaves
Лизин 0.127mg 0.039mg Amaranth leaves
Метионин 0.036mg 0.002mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg 0.025mg Amaranth leaves
Валин 0.137mg 0.021mg Amaranth leaves
Гистидин 0.052mg 0.014mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.091g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.013g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.017g Amaranth leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Amaranth leaves Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
278%
Amaranth leaves
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
47%
Amaranth leaves
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Amaranth leaves
Гликемический индекс продукта Amaranth leaves ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Amaranth leaves
Amaranth leaves дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.