Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Amaranth leaves
  5. Compare
  6. Amaranth leaves vs. Ямс

Сравнить продукты Amaranth leaves и Ямс

Сравнить

Инфографика

Amaranth leaves vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Amaranth leaves
Amaranth leaves
8
:
2
Ямс
Ямс
Содержит больше Кальций +1435.7%
Содержит больше Железо +346.2%
Содержит больше Магний +205.6%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Марганец +138.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49
Одинаковое количество вещества Калий - 670
Одинаковое количество вещества Медь - 0.152
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +1435.7%
Содержит больше Железо +346.2%
Содержит больше Магний +205.6%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Марганец +138.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49
Одинаковое количество вещества Калий - 670
Одинаковое количество вещества Медь - 0.152

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Amaranth leaves
Amaranth leaves
6
:
4
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин A +2291%
Содержит больше Витамин C +257.9%
Содержит больше Витамин B2 +464.3%
Содержит больше Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +431.3%
Содержит больше Витамин K +49465.2%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B5 +385.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +2291%
Содержит больше Витамин C +257.9%
Содержит больше Витамин B2 +464.3%
Содержит больше Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +431.3%
Содержит больше Витамин K +49465.2%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B5 +385.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
4
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Белки +65.1%
Содержит больше Жиры +135.7%
Содержит больше Вода +30.7%
Содержит больше Другое +97.4%
Содержит больше Углеводы +583.6%
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +65.1%
Содержит больше Жиры +135.7%
Содержит больше Вода +30.7%
Содержит больше Другое +97.4%
Содержит больше Углеводы +583.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
2
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Amaranth leaves Ямс
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Amaranth leaves Ямс Мнение
4.02g 23.58g Ямс
Белки 2.46g 1.49g Amaranth leaves
Жиры 0.33g 0.14g Amaranth leaves
Углеводы 4.02g 27.48g Ямс
Калорийность 23kcal 116kcal Ямс
Сахар 0.49g Amaranth leaves
Клетчатка 3.9g Ямс
Кальций 215mg 14mg Amaranth leaves
Железо 2.32mg 0.52mg Amaranth leaves
Магний 55mg 18mg Amaranth leaves
Фосфор 50mg 49mg Amaranth leaves
Калий 611mg 670mg Ямс
Натрий 20mg 8mg Ямс
Цинк 0.9mg 0.2mg Amaranth leaves
Медь 0.162mg 0.152mg Amaranth leaves
Марганец 0.885mg 0.371mg Amaranth leaves
Селен 0.9µg 0.7µg Amaranth leaves
Витамин A 2917IU 122IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 146µg 6µg Amaranth leaves
Витамин E 0.34mg Ямс
Витамин C 43.3mg 12.1mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.027mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0.158mg 0.028mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.658mg 0.552mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.064mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.192mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 85µg 16µg Amaranth leaves
Витамин K 1140µg 2.3µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg 0.012mg Amaranth leaves
Треонин 0.099mg 0.052mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.119mg 0.05mg Amaranth leaves
Лейцин 0.195mg 0.094mg Amaranth leaves
Лизин 0.127mg 0.058mg Amaranth leaves
Метионин 0.036mg 0.02mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg 0.069mg Amaranth leaves
Валин 0.137mg 0.06mg Amaranth leaves
Гистидин 0.052mg 0.033mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.091g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.005g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.06g Amaranth leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Amaranth leaves Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
278%
Amaranth leaves
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
47%
Amaranth leaves
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Amaranth leaves
Гликемический индекс продукта Amaranth leaves ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Amaranth leaves
Amaranth leaves дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.