Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Asian pear
  5. Compare
  6. Asian pear vs. Нектарин

Сравнить продукты Asian pear и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Asian pear vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Asian pear
Asian pear
2
:
7
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Цинк +750%
Содержит больше Медь +72%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.054
Asian pear
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 0% 6% 5% 11% 0% 1% 17% 8% 1%
Нектарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Цинк +750%
Содержит больше Медь +72%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.054

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Asian pear
Asian pear
2
:
8
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +104.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +541.7%
Содержит больше Витамин C +42.1%
Содержит больше Витамин B1 +277.8%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +413.7%
Содержит больше Витамин B5 +164.3%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Asian pear
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 13% 3% 3% 5% 5% 6% 6% 0% 12%
Нектарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +104.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +541.7%
Содержит больше Витамин C +42.1%
Содержит больше Витамин B1 +277.8%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +413.7%
Содержит больше Витамин B5 +164.3%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Asian pear
Asian pear
2
:
3
Нектарин
Нектарин
Содержит больше Белки +112%
Содержит больше Жиры +39.1%
Содержит больше Другое +29.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.55
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
Asian pear
11% 88%
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 10.65 г
Вода: 88.25 г
Другое: 0.37 г
Нектарин
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +112%
Содержит больше Жиры +39.1%
Содержит больше Другое +29.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.55
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Asian pear
Asian pear
1
:
2
Нектарин
Нектарин
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.5%
Asian pear
10% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Нектарин
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Asian pear Нектарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Asian pear Нектарин Мнение
7.05g 8.85g Нектарин
Белки 0.5g 1.06g Нектарин
Жиры 0.23g 0.32g Нектарин
Углеводы 10.65g 10.55g Asian pear
Калорийность 42kcal 44kcal Нектарин
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.05g 7.89g Asian pear
Клетчатка 3.6g 1.7g Asian pear
Кальций 4mg 6mg Нектарин
Железо 0mg 0.28mg Нектарин
Магний 8mg 9mg Нектарин
Фосфор 11mg 26mg Нектарин
Калий 121mg 201mg Нектарин
Цинк 0.02mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.05mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.06mg 0.054mg Asian pear
Селен 0.1µg 0µg Asian pear
Витамин A 0IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 0µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.12mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 3.8mg 5.4mg Нектарин
Витамин B1 0.009mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.01mg 0.027mg Нектарин
Витамин B3 0.219mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.07mg 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.022mg 0.025mg Нектарин
Витамин B9, общий 8µg 5µg Asian pear
Витамин K 4.5µg 2.2µg Asian pear
Триптофан 0.005mg 0.005mg
Треонин 0.013mg 0.009mg Asian pear
Изолейцин 0.014mg 0.009mg Asian pear
Лейцин 0.025mg 0.014mg Asian pear
Лизин 0.017mg 0.016mg Asian pear
Метионин 0.006mg 0.006mg
Фенилаланин 0.013mg 0.021mg Нектарин
Валин 0.018mg 0.013mg Asian pear
Гистидин 0.005mg 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.012g 0.025g Asian pear
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Asian pear Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Asian pear
Asian pear vs Груша
Груша
Asian pear
Asian pear vs Айва
Айва
Asian pear
Asian pear vs Prickly pear
Prickly pear
Нектарин
Нектарин vs Персик
Персик
Нектарин
Нектарин vs Груша
Груша
Нектарин
Нектарин vs Абрикос
Абрикос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Asian pear
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
5%
Asian pear
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Asian pear
Гликемический индекс продукта Asian pear ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Asian pear
Asian pear дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Asian pear - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168177/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.