Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Груша китайская Нэши (груша Грушелистная)

Груша китайская Нэши (груша Грушелистная)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 42 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 18 (низкий)
Гликемическая нагрузка 2 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 7 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 fruit 2-1/4" high x 2-1/2" dia (122 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -2.1 (щелочной)
TOP 23% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 77% of foods
TOP 31% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods
TOP 44% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 56% of foods
TOP 48% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 52% of foods
TOP 50% Лютеин+Зеаксантин ⓘHigher in Лютеин+Зеаксантин content than 50% of foods

Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) Калории Вес
100 г 42
1 fruit 2-1/4" high x 2-1/2" dia 51 122 г
1 fruit 3-3/8" high x 3" diameter 116 275 г

Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
18

Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) Гликемическая нагрузка (ГН)

2

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.2% 0% 5.7% 4.7% 11% 0% 0.55% 17% 7.8% 0.55%
Кальций: 12мг из 1,000мг 1.2%
Железо: 0мг из 8мг 0%
Магний: 24мг из 420мг 5.7%
Фосфор: 33мг из 700мг 4.7%
Калий: 363мг из 3,400мг 11%
Натрий: 0мг из 2,300мг 0%
Цинк: 0.06мг из 11мг 0.55%
Медь: 0.15мг из 1мг 17%
Марганец: 0.18мг из 2мг 7.8%
Селен: 0.3µg из 55µg 0.55%

Минералы - Относительный график

0.06 мг
TOP 65%
121 мг
TOP 78%
0.05 мг
TOP 80%
8 мг
TOP 87%
11 мг
TOP 92%
4 мг
TOP 93%
0.1 µg
TOP 96%
0.02 мг
TOP 97%
0 мг
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 2.4% 0% 13% 2.3% 2.3% 4.1% 4.2% 5.1% 6% 0% 2.8% 11%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0.36мг из 15мг 2.4%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 11мг из 90мг 13%
Витамин B1: 0.03мг из 1мг 2.3%
Витамин B2: 0.03мг из 1мг 2.3%
Витамин B3: 0.66мг из 16мг 4.1%
Витамин B5: 0.21мг из 5мг 4.2%
Витамин B6: 0.07мг из 1мг 5.1%
Витамин B9: 24µg из 400µg 6%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Холин: 15мг из 550мг 2.8%
Витамин K: 14µg из 120µg 11%

Витамины - Относительный график

3.8 мг
TOP 31%
4.5 µg
TOP 57%
8 µg
TOP 68%
0.12 мг
TOP 84%
0.22 мг
TOP 86%
0.02 мг
TOP 90%
0.07 мг
TOP 92%
5.1 мг
TOP 92%
0.01 мг
TOP 93%
0.01 мг
TOP 95%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

11% 86%
Белки:
Daily Value: 1%
0.5 г of 50 г
0.5 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.7 г of 300 г
10.7 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
88.3 г of 2,000 г
88.3 г (4% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 5.4% 3.7% 3% 2.7% 2.4% 1.7% 2.2% 3% 2.1%
Триптофан: 15мг из 280мг 5.4%
Треонин: 39мг из 1,050мг 3.7%
Изолейцин: 42мг из 1,400мг 3%
Лейцин: 75мг из 2,730мг 2.7%
Лизин: 51мг из 2,100мг 2.4%
Метионин: 18мг из 1,050мг 1.7%
Фенилаланин: 39мг из 1,750мг 2.2%
Валин: 54мг из 1,820мг 3%
Гистидин: 15мг из 700мг 2.1%

Информация о типе жиров

10% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г

Распределение пищевых волокон для продукта Груша китайская Нэши (груша Грушелистная)

66% 34%
Сахар: 7.1 г
Клетчатка: 3.6 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Груша китайская Нэши (груша Грушелистная) в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 42kcal 2% 90% В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.5g 1% 90% В 5.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.23g 0% 86% В 144.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 3.8mg 4% 31% В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 7.1g N/A 52% В 7.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 11g 4% 48% В 2.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 8mg 2% 87% В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 4mg 0% 93% В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 121mg 4% 78% В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0mg 0% 100% N/AГовядина
Сахар 7.1g N/A 44% В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 3.6g 14% 23% В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.05mg 6% 80% В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.02mg 0% 97% В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 11mg 2% 92% В 16.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 0mg 0% 100% N/AБелый Хлеб
Витамин E 0.12mg 1% 84% В 12.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 0.1µg 0% 96%
Марганец 0.06mg 3% 65%
Витамин B1 0.01mg 1% 93% В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.01mg 1% 95% В 13 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.22mg 1% 86% В 43.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.07mg 1% 92% В 16.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 2% 90% В 5.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 4.5µg 4% 57% В 22.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 8µg 2% 68% В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.01g 0% 93% В 491.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 5.1mg 1% 92%
Мононенасыщенные жиры 0.05g N/A 84% В 200 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.06g N/A 89% В 857.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.01mg 0% 97% В 61 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.01mg 0% 98% В 55.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.01mg 0% 97% В 65.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.03mg 0% 97% В 97.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.02mg 0% 98% В 26.6 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.01mg 0% 97% В 16 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.01mg 0% 98% В 51.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.02mg 0% 97% В 112.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.01mg 0% 98% В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 42
% дневной дозы*
0.35%
Жиры 0.23г
0.05%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0
Соль 0мг
3.6%
Углеводы 11г
14%
Пищевые волокна 3.6г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.5г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 4мг 0.4%

Железо 0мг 0

Калий 121мг 3.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Груша китайская Нэши (груша Грушелистная)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168177/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.