Asian pear состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Asian pear
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 18 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 2 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 42 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 7.05 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 fruit 2-1/4" high x 2-1/2" dia (122 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.1 (щелочной) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 77% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 56% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 52% of foods
Лютеин+Зеаксантин ⓘHigher in Лютеин+Зеаксантин content than 50% of foods
Asian pear calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 42 | |
| Calories in 1 fruit 2-1/4" high x 2-1/2" dia | 51 | 122 g |
| Calories in 1 fruit 3-3/8" high x 3" diameter | 116 | 275 g |
Asian pear гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Asian pear Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
4 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0 мг of 8 мг
0%
Магний:
8 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
11 мг of 700 мг
2%
Калий:
121 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
0 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.02 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.05 мг of 1 мг
6%
Марганец:
0.06 мг of 2 мг
3%
Селен:
0.1 µg of 55 µg
0%
Холин:
5.1 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.06 мг
TOP 65%
Калий
121 мг
TOP 78%
Медь
0.05 мг
TOP 80%
Магний
8 мг
TOP 87%
Холин
5.1 мг
TOP 92%
Фосфор
11 мг
TOP 92%
Кальций
4 мг
TOP 93%
Селен
0.1 µg
TOP 96%
Цинк
0.02 мг
TOP 97%
Железо
0 мг
TOP 100%
Натрий
0 мг
TOP 100%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.12 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.8 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.009 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.01 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.219 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.07 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.022 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
8 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
4.5 µg of 120 µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин C
3.8 мг
TOP 31%
Витамин K
4.5 µg
TOP 57%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин E
0.12 мг
TOP 84%
Витамин B3
0.219 мг
TOP 86%
Витамин B6
0.022 мг
TOP 90%
Витамин B5
0.07 мг
TOP 92%
Витамин B1
0.009 мг
TOP 93%
Витамин B2
0.01 мг
TOP 95%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.5 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.23 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.65 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
88.25 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.37 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
5 мг of 280 мг
2%
Треонин:
13 мг of 1,050 мг
1%
Изолейцин:
14 мг of 1,400 мг
1%
Лейцин:
25 мг of 2,730 мг
1%
Лизин:
17 мг of 2,100 мг
1%
Метионин:
6 мг of 1,050 мг
1%
Фенилаланин:
13 мг of 1,750 мг
1%
Валин:
18 мг of 1,820 мг
1%
Гистидин:
5 мг of 700 мг
1%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
0.055 г
Распределение пищевых волокон для продукта Asian pear
Сахар:
7.05 г
Клетчатка:
3.6 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Asian pear в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 42kcal | 2% | 90% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.5g | 1% | 90% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.23g | 0% | 86% |
В 144.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.8mg | 4% | 31% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 7.05g | N/A | 52% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 10.65g | 4% | 48% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Кальций | 4mg | 0% | 93% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 121mg | 4% | 78% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 7.05g | N/A | 44% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.6g | 14% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 80% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.02mg | 0% | 97% |
В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 11mg | 2% | 92% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | 84% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | 96% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 29.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 95% |
В 13 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.22mg | 1% | 86% |
В 43.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.07mg | 1% | 92% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 4.5µg | 4% | 57% |
В 22.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 8µg | 2% | 68% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 93% |
В 491.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 84% |
В 200 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 89% |
В 857.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 61 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 55.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 65.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 97.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.02mg | 0% | 98% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 16 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 51.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 112.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 42
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 0мг
4%
Углеводы
11г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
4мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
121мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже