Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Kale

Сравнить продукты Burdock root и Kale

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Kale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
5
:
5
Kale
Kale
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +35.1%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Кальций +75.6%
Содержит больше Железо +12.5%
Содержит больше Медь +102.6%
Содержит больше Марганец +79.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Kale
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 34% 13% 12% 21% 3% 7% 53% 55% 5%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +35.1%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Кальций +75.6%
Содержит больше Железо +12.5%
Содержит больше Медь +102.6%
Содержит больше Марганец +79.3%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
3
:
7
Kale
Kale
Содержит больше Витамин B5 +555.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +123.7%
Содержит больше Витамин C +1266.7%
Содержит больше Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин K +50962.5%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Kale
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 818% 17% 0% 137% 14% 17% 10% 3% 32% 10% 0% 2043%
Содержит больше Витамин B5 +555.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +123.7%
Содержит больше Витамин C +1266.7%
Содержит больше Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин K +50962.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
3
Kale
Kale
Содержит больше Углеводы +208%
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Вода +13.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Kale
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Углеводы +208%
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Вода +13.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Kale
Kale
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.1%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Kale
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.193 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Kale
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Kale Мнение
14.04g 3.63g Burdock root
Белки 1.53g 1.9g Kale
Жиры 0.15g 0.4g Kale
Углеводы 17.34g 5.63g Burdock root
Калорийность 72kcal 28kcal Burdock root
Сахар 2.9g 1.25g Kale
Клетчатка 3.3g 2g Burdock root
Кальций 41mg 72mg Kale
Железо 0.8mg 0.9mg Kale
Магний 38mg 18mg Burdock root
Фосфор 51mg 28mg Burdock root
Калий 308mg 228mg Burdock root
Натрий 5mg 23mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.24mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.156mg Kale
Марганец 0.232mg 0.416mg Kale
Селен 0.7µg 0.9µg Kale
Витамин A 0IU 13621IU Kale
Витамин A, RAE 0µg 681µg Kale
Витамин E 0.38mg 0.85mg Kale
Витамин C 3mg 41mg Kale
Витамин B1 0.01mg 0.053mg Kale
Витамин B2 0.03mg 0.07mg Kale
Витамин B3 0.3mg 0.5mg Kale
Витамин B5 0.321mg 0.049mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.138mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 13µg Burdock root
Витамин K 1.6µg 817µg Kale
Триптофан 0.006mg 0.023mg Kale
Треонин 0.026mg 0.085mg Kale
Изолейцин 0.03mg 0.114mg Kale
Лейцин 0.032mg 0.133mg Kale
Лизин 0.067mg 0.114mg Kale
Метионин 0.009mg 0.018mg Kale
Фенилаланин 0.033mg 0.097mg Kale
Валин 0.033mg 0.104mg Kale
Гистидин 0.031mg 0.04mg Kale
Насыщенные жиры 0.025g 0.052g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.03g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.193g Kale

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Kale
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Kale
Kale vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Kale
Kale vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Kale
Kale vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
258%
Kale
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
22%
Kale

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kale
Продукт Kale более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Kale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.