Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Turnip greens

Сравнить продукты Burdock root и Turnip greens

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Turnip greens infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
5
:
4
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +75.9%
Содержит больше Калий +51.7%
Содержит меньше Натрий -82.8%
Содержит больше Цинк +135.7%
Содержит больше Кальций +234.1%
Содержит больше Медь +228.6%
Содержит больше Марганец +45.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +75.9%
Содержит больше Калий +51.7%
Содержит меньше Натрий -82.8%
Содержит больше Цинк +135.7%
Содержит больше Кальций +234.1%
Содержит больше Медь +228.6%
Содержит больше Марганец +45.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
2
:
8
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Витамин B5 +17.2%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +394.7%
Содержит больше Витамин C +813.3%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +413%
Содержит больше Витамин K +22875%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Содержит больше Витамин B5 +17.2%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +394.7%
Содержит больше Витамин C +813.3%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +413%
Содержит больше Витамин K +22875%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
3
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Углеводы +297.7%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Другое +20.2%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +34.2%
Содержит больше Углеводы +297.7%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Другое +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Turnip greens
Turnip greens
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.2%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Turnip greens
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Turnip greens Мнение
14.04g 0.86g Burdock root
Белки 1.53g 1.14g Burdock root
Жиры 0.15g 0.23g Turnip greens
Углеводы 17.34g 4.36g Burdock root
Калорийность 72kcal 20kcal Burdock root
Сахар 2.9g 0.53g Turnip greens
Клетчатка 3.3g 3.5g Turnip greens
Кальций 41mg 137mg Turnip greens
Железо 0.8mg 0.8mg
Магний 38mg 22mg Burdock root
Фосфор 51mg 29mg Burdock root
Калий 308mg 203mg Burdock root
Натрий 5mg 29mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.14mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.253mg Turnip greens
Марганец 0.232mg 0.337mg Turnip greens
Селен 0.7µg 0.9µg Turnip greens
Витамин A 0IU 7625IU Turnip greens
Витамин A, RAE 0µg 381µg Turnip greens
Витамин E 0.38mg 1.88mg Turnip greens
Витамин C 3mg 27.4mg Turnip greens
Витамин B1 0.01mg 0.045mg Turnip greens
Витамин B2 0.03mg 0.072mg Turnip greens
Витамин B3 0.3mg 0.411mg Turnip greens
Витамин B5 0.321mg 0.274mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.18mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 118µg Turnip greens
Витамин K 1.6µg 367.6µg Turnip greens
Триптофан 0.006mg 0.02mg Turnip greens
Треонин 0.026mg 0.063mg Turnip greens
Изолейцин 0.03mg 0.059mg Turnip greens
Лейцин 0.032mg 0.105mg Turnip greens
Лизин 0.067mg 0.074mg Turnip greens
Метионин 0.009mg 0.026mg Turnip greens
Фенилаланин 0.033mg 0.07mg Turnip greens
Валин 0.033mg 0.078mg Turnip greens
Гистидин 0.031mg 0.028mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.053g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.015g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.091g Turnip greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Turnip greens
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
141%
Turnip greens
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
26%
Turnip greens

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.37g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.