Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Fava beans

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +224%
Содержит больше Магний +286%
Содержит больше Фосфор +154.4%
Содержит больше Калий +215.7%
Содержит больше Цинк +178.2%
Содержит больше Медь +252.1%
Содержит больше Марганец +280%
Содержит больше Селен +219.2%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +224%
Содержит больше Магний +286%
Содержит больше Фосфор +154.4%
Содержит больше Калий +215.7%
Содержит больше Цинк +178.2%
Содержит больше Медь +252.1%
Содержит больше Марганец +280%
Содержит больше Селен +219.2%
Содержит меньше Натрий -92.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин A +173.3%
Содержит больше Витамин E +4050%
Содержит больше Витамин B1 +401%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5 +286%
Содержит больше Витамин B6 +583.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +320.2%
Содержит больше Витамин K +213.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +173.3%
Содержит больше Витамин E +4050%
Содержит больше Витамин B1 +401%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5 +286%
Содержит больше Витамин B6 +583.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +320.2%
Содержит больше Витамин K +213.8%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +194.6%
Содержит больше Жиры +1572.5%
Содержит больше Углеводы +194.2%
Содержит больше Другое +248.1%
Содержит больше Вода +595.9%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +194.6%
Содержит больше Жиры +1572.5%
Содержит больше Углеводы +194.2%
Содержит больше Другое +248.1%
Содержит больше Вода +595.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1803.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1718.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1803.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1718.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Fava beans Мнение
47.02g 14.25g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 7.6g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.4g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 19.65g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 110kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g 1.82g Fava beans
Клетчатка 10.8g 5.4g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 36mg Chickpea flour (besan)
Железо 4.86mg 1.5mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 43mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 125mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 268mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 5mg Fava beans
Цинк 2.81mg 1.01mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.259mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.421mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 2.6µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 15IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 1µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.02mg Chickpea flour (besan)
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.486mg 0.097mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.089mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 0.711mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.157mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.072mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 104µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 2.9µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.072mg Fava beans
Треонин 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.572mg Fava beans
Лизин 0.486mg Fava beans
Метионин 0.062mg Fava beans
Фенилаланин 0.321mg Fava beans
Валин 0.338mg Fava beans
Гистидин 0.193mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.693g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.079g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.164g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.627g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.