Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +286%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +215.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224%
Содержит больше МедьМедь +252.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.4%
Содержит больше МарганецМарганец +280%
Содержит больше СеленСелен +219.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +401%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +583.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +213.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Fava beans DV% diff.
Витамин B9 437µg 104µg 83%
Медь 0.912mg 0.259mg 73%
Марганец 1.6mg 0.421mg 51%
Железо 4.86mg 1.5mg 42%
Витамин B1 0.486mg 0.097mg 32%
Витамин B6 0.492mg 0.072mg 32%
Белки 22.39g 7.6g 30%
Магний 166mg 43mg 29%
Фосфор 318mg 125mg 28%
Клетчатка 10.8g 5.4g 22%
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.164g 19%
Калий 846mg 268mg 17%
Цинк 2.81mg 1.01mg 16%
Калорийность 387kcal 110kcal 14%
Углеводы 57.82g 19.65g 13%
Жиры 6.69g 0.4g 10%
Селен 8.3µg 2.6µg 10%
Витамин B5 0.606mg 0.157mg 9%
Витамин B3 1.762mg 0.711mg 7%
Холин 30.6mg 6%
Витамин E 0.83mg 0.02mg 5%
Витамин K 9.1µg 2.9µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.079g 4%
Натрий 64mg 5mg 3%
Насыщенные жиры 0.693g 0.066g 3%
Кальций 45mg 36mg 1%
Витамин B2 0.106mg 0.089mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 47.02g 14.25g N/A
Сахар 10.85g 1.82g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.27mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0%
Лейцин 0.572mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0%
Валин 0.338mg 0%
Гистидин 0.193mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +194.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1572.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.2%
Содержит больше ДругоеДругое +248.1%
Содержит больше ВодаВода +595.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1803.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1718.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.