Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Марганец
+54.6%
Содержит
больше
Кальций
+193.3%
Содержит
больше
Железо
+38.7%
Содержит
больше
Магний
+13.9%
Содержит
больше
Фосфор
+15.4%
Содержит
больше
Калий
+47.3%
Содержит
меньше
Натрий
-76.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.68
Одинаковое количество вещества Медь - 0.941
Одинаковое количество вещества Селен - 8.2
Содержит
больше
Марганец
+54.6%
Содержит
больше
Кальций
+193.3%
Содержит
больше
Железо
+38.7%
Содержит
больше
Магний
+13.9%
Содержит
больше
Фосфор
+15.4%
Содержит
больше
Калий
+47.3%
Содержит
меньше
Натрий
-76.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.68
Одинаковое количество вещества Медь - 0.941
Одинаковое количество вещества Селен - 8.2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+62.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.8%
Содержит
больше
Витамин A
+178%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+119.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+215.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+43%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 9
Содержит
больше
Витамин E
+62.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.8%
Содержит
больше
Витамин A
+178%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+119.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+215.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+43%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 9
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+481.7%
Содержит
больше
Вода
+13.6%
Содержит
больше
Другое
+17.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.86
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.62
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит
больше
Жиры
+481.7%
Содержит
больше
Вода
+13.6%
Содержит
больше
Другое
+17.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.86
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.62
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+834.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+676.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-49.8%
Насыщенные жиры:
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
2.983 г
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+834.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+676.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-49.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.02g | 46.32g |
|
|
| Белки | 22.39g | 23.86g |
|
| Жиры | 6.69g | 1.15g |
|
| Углеводы | 57.82g | 62.62g |
|
| Калорийность | 387kcal | 347kcal |
|
| Сахар | 10.85g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 10.8g | 16.3g |
|
| Кальций | 45mg | 132mg |
|
| Железо | 4.86mg | 6.74mg |
|
| Магний | 166mg | 189mg |
|
| Фосфор | 318mg | 367mg |
|
| Калий | 846mg | 1246mg |
|
| Натрий | 64mg | 15mg |
|
| Цинк | 2.81mg | 2.68mg |
|
| Медь | 0.912mg | 0.941mg |
|
| Марганец | 1.6mg | 1.035mg |
|
| Селен | 8.3µg | 8.2µg |
|
| Витамин A | 41IU | 114IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.83mg | 0.51mg |
|
| Витамин C | 0mg | 4.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 1.762mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 0.606mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.382mg |
|
| Витамин B9, общий | 437µg | 625µg |
|
| Витамин K | 9.1µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.26mg |
|
|
| Треонин | 0.782mg |
|
|
| Изолейцин | 1.008mg |
|
|
| Лейцин | 1.847mg |
|
|
| Лизин | 1.664mg |
|
|
| Метионин | 0.286mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.443mg |
|
|
| Валин | 1.237mg |
|
|
| Гистидин | 0.695mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.693g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 0.384g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
82%
Итоговая оценка минералов
117%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.345g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах