Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Овёс посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+97.2%
Содержит
больше
Медь
+45.7%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Фосфор
+64.5%
Содержит
меньше
Натрий
-96.9%
Содержит
больше
Цинк
+41.3%
Содержит
больше
Марганец
+207.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.72
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Содержит
больше
Калий
+97.2%
Содержит
больше
Медь
+45.7%
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Фосфор
+64.5%
Содержит
меньше
Натрий
-96.9%
Содержит
больше
Цинк
+41.3%
Содержит
больше
Марганец
+207.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.72
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+83.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+313.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+680.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+57%
Содержит
больше
Витамин B2
+31.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+122.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+83.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+313.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+680.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+57%
Содержит
больше
Витамин B2
+31.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+122.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+32.6%
Содержит
больше
Вода
+25.1%
Содержит
больше
Другое
+64%
Содержит
больше
Углеводы
+14.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.9
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Белки
+32.6%
Содержит
больше
Вода
+25.1%
Содержит
больше
Другое
+64%
Содержит
больше
Углеводы
+14.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.9
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+17.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+44.8%
Насыщенные жиры:
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
2.983 г
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+17.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+44.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.02g | 55.67g |
|
|
| Белки | 22.39g | 16.89g |
|
| Жиры | 6.69g | 6.9g |
|
| Углеводы | 57.82g | 66.27g |
|
| Калорийность | 387kcal | 389kcal |
|
| Сахар | 10.85g |
|
|
| Клетчатка | 10.8g | 10.6g |
|
| Кальций | 45mg | 54mg |
|
| Железо | 4.86mg | 4.72mg |
|
| Магний | 166mg | 177mg |
|
| Фосфор | 318mg | 523mg |
|
| Калий | 846mg | 429mg |
|
| Натрий | 64mg | 2mg |
|
| Цинк | 2.81mg | 3.97mg |
|
| Медь | 0.912mg | 0.626mg |
|
| Марганец | 1.6mg | 4.916mg |
|
| Селен | 8.3µg |
|
|
| Витамин A | 41IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.83mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.763mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.139mg |
|
| Витамин B3 | 1.762mg | 0.961mg |
|
| Витамин B5 | 0.606mg | 1.349mg |
|
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.119mg |
|
| Витамин B9, общий | 437µg | 56µg |
|
| Витамин K | 9.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.234mg |
|
|
| Треонин | 0.575mg |
|
|
| Изолейцин | 0.694mg |
|
|
| Лейцин | 1.284mg |
|
|
| Лизин | 0.701mg |
|
|
| Метионин | 0.312mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.895mg |
|
|
| Валин | 0.937mg |
|
|
| Гистидин | 0.405mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.693g | 1.217g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 2.178g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 2.535g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
33%
Итоговая оценка минералов
117%
154%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.524g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах