Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Croaker
  5. Compare
  6. Croaker vs. Abalone

Сравнить продукты Croaker и Abalone

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Croaker
Croaker
3
:
6
Abalone
Abalone
Содержит больше Калий +19.7%
Содержит меньше Натрий -41.1%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Кальций +15.6%
Содержит больше Железо +341.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +82.7%
Содержит больше Медь +250.8%
Содержит больше Селен +33.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Croaker
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 33% 30% 93% 30% 46% 15% 22% 11% 212%
Abalone
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 143% 40% 93% 26% 78% 26% 76% 10% 283%
Содержит больше Калий +19.7%
Содержит меньше Натрий -41.1%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Кальций +15.6%
Содержит больше Железо +341.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +82.7%
Содержит больше Медь +250.8%
Содержит больше Селен +33.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Croaker
Croaker
5
:
3
Abalone
Abalone
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Содержит больше Витамин B12 +204.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B5 +287.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Croaker
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 45% 60% 26% 263% 0%
Abalone
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 56% 30% 36% 173% 35% 11% 87% 0%
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Содержит больше Витамин B12 +204.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B5 +287.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Croaker
Croaker
1
:
4
Abalone
Abalone
Содержит больше Жиры +86.9%
Содержит больше Углеводы +46.6%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.63
Одинаковое количество вещества Вода - 60.1
Croaker
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Abalone
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Жиры +86.9%
Содержит больше Углеводы +46.6%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.63
Одинаковое количество вещества Вода - 60.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Croaker
Croaker
2
:
1
Abalone
Abalone
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.6%
Croaker
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Abalone
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: 1.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Abalone
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Abalone Мнение
7.14g 11.05g Abalone
Белки 18.2g 19.63g Abalone
Жиры 12.67g 6.78g Croaker
Углеводы 7.54g 11.05g Abalone
Калорийность 221kcal 189kcal Croaker
Клетчатка 0.4g 0g Croaker
Кальций 32mg 37mg Abalone
Железо 0.86mg 3.8mg Abalone
Магний 42mg 56mg Abalone
Фосфор 217mg 217mg
Калий 340mg 284mg Croaker
Натрий 348mg 591mg Croaker
Цинк 0.52mg 0.95mg Abalone
Медь 0.065mg 0.228mg Abalone
Марганец 0.08mg 0.07mg Croaker
Селен 38.8µg 51.8µg Abalone
Витамин A 75IU 5IU Croaker
Витамин A, RAE 23µg 2µg Croaker
Витамин C 0mg 1.8mg Abalone
Витамин B1 0.09mg 0.22mg Abalone
Витамин B2 0.13mg 0.13mg
Витамин B3 4.3mg 1.9mg Croaker
Витамин B5 0.74mg 2.87mg Abalone
Витамин B6 0.26mg 0.15mg Croaker
Витамин B9, общий 34µg 14µg Croaker
Витамин B12 2.1µg 0.69µg Croaker
Триптофан 0.208mg 0.224mg Abalone
Треонин 0.788mg 0.838mg Abalone
Изолейцин 0.847mg 0.854mg Abalone
Лейцин 1.48mg 1.386mg Croaker
Лизин 1.571mg 1.433mg Croaker
Метионин 0.525mg 0.441mg Croaker
Фенилаланин 0.742mg 0.715mg Croaker
Валин 0.947mg 0.86mg Croaker
Гистидин 0.525mg 0.378mg Croaker
Холестерин 84mg 94mg Croaker
Насыщенные жиры 3.476g 1.646g Abalone
0.089g Croaker
0.113g 0.054g Croaker
0.079g 0.046g Croaker
Мононенасыщенные жиры 5.32g 2.741g Croaker
Полиненасыщенные жиры 2.917g 1.676g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Abalone
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw
Abalone
Abalone vs Crayfish raw
Crayfish raw
Abalone
Abalone vs Лобстер сырой
Лобстер сырой
Abalone
Abalone vs Cuttlefish
Cuttlefish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Croaker
36%
Abalone
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
78%
Abalone

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Натрий (Разница - 243mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.