Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Abalone

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +341.9%
Содержит больше МедьМедь +250.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.7%
Содержит больше СеленСелен +33.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.6%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Abalone
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Abalone DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.69µg 59%
Витамин B5 0.74mg 2.87mg 43%
Железо 0.86mg 3.8mg 37%
Селен 38.8µg 51.8µg 24%
Медь 0.065mg 0.228mg 18%
Витамин B3 4.3mg 1.9mg 15%
Натрий 348mg 591mg 11%
Витамин B1 0.09mg 0.22mg 11%
Жиры 12.67g 6.78g 9%
Витамин B6 0.26mg 0.15mg 8%
Насыщенные жиры 3.476g 1.646g 8%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 1.676g 8%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 2.741g 6%
Витамин B9 34µg 14µg 5%
Цинк 0.52mg 0.95mg 4%
Магний 42mg 56mg 3%
Холестерин 84mg 94mg 3%
Белки 18.2g 19.63g 3%
Калорийность 221kcal 189kcal 2%
Витамин A 23µg 2µg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Калий 340mg 284mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Кальций 32mg 37mg 1%
Углеводы 7.54g 11.05g 1%
Чистые углеводы 7.14g 11.05g N/A
Фосфор 217mg 217mg 0%
Марганец 0.08mg 0.07mg 0%
Витамин B2 0.13mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.224mg 0%
Треонин 0.788mg 0.838mg 0%
Изолейцин 0.847mg 0.854mg 0%
Лейцин 1.48mg 1.386mg 0%
Лизин 1.571mg 1.433mg 0%
Метионин 0.525mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.715mg 0%
Валин 0.947mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.046g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Abalone
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Croaker
33%
Abalone
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
78%
Abalone

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Натрий (Разница - 243mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.