Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Croaker
  5. Compare
  6. Croaker vs. Sunfish

Сравнить продукты Croaker и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Croaker
Croaker
2
:
8
Sunfish
Sunfish
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит больше Селен +139.5%
Содержит больше Кальций +221.9%
Содержит больше Железо +79.1%
Содержит больше Калий +32.1%
Содержит меньше Натрий -70.4%
Содержит больше Цинк +282.7%
Содержит больше Медь +492.3%
Содержит больше Марганец +1021.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Фосфор - 231
Croaker
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 33% 30% 93% 30% 46% 15% 22% 11% 212%
Sunfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 58% 28% 99% 40% 14% 55% 129% 117% 89%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит больше Селен +139.5%
Содержит больше Кальций +221.9%
Содержит больше Железо +79.1%
Содержит больше Калий +32.1%
Содержит меньше Натрий -70.4%
Содержит больше Цинк +282.7%
Содержит больше Медь +492.3%
Содержит больше Марганец +1021.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Фосфор - 231

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Croaker
Croaker
5
:
4
Sunfish
Sunfish
Содержит больше Витамин A +29.3%
Содержит больше Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B6 +88.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.092
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.31
Croaker
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 45% 60% 26% 263% 0%
Sunfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 24% 20% 28% 52% 32% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин A +29.3%
Содержит больше Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B6 +88.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.092
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Croaker
Croaker
3
:
2
Sunfish
Sunfish
Содержит больше Жиры +1307.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +258.8%
Содержит больше Белки +36.6%
Содержит больше Вода +23.4%
Croaker
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Sunfish
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +1307.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +258.8%
Содержит больше Белки +36.6%
Содержит больше Вода +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Croaker
Croaker
2
:
1
Sunfish
Sunfish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3446.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +826%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Croaker
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Sunfish
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: 0.315 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3446.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +826%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Sunfish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Sunfish Мнение
7.14g 0g Croaker
Белки 18.2g 24.87g Sunfish
Жиры 12.67g 0.9g Croaker
Углеводы 7.54g 0g Croaker
Калорийность 221kcal 114kcal Croaker
Клетчатка 0.4g 0g Croaker
Кальций 32mg 103mg Sunfish
Железо 0.86mg 1.54mg Sunfish
Магний 42mg 38mg Croaker
Фосфор 217mg 231mg Sunfish
Калий 340mg 449mg Sunfish
Натрий 348mg 103mg Sunfish
Цинк 0.52mg 1.99mg Sunfish
Медь 0.065mg 0.385mg Sunfish
Марганец 0.08mg 0.897mg Sunfish
Селен 38.8µg 16.2µg Croaker
Витамин A 75IU 58IU Croaker
Витамин A, RAE 23µg 17µg Croaker
Витамин C 0mg 1mg Sunfish
Витамин B1 0.09mg 0.092mg Sunfish
Витамин B2 0.13mg 0.085mg Croaker
Витамин B3 4.3mg 1.462mg Croaker
Витамин B5 0.74mg 0.865mg Sunfish
Витамин B6 0.26mg 0.138mg Croaker
Витамин B9, общий 34µg 17µg Croaker
Витамин B12 2.1µg 2.31µg Sunfish
Триптофан 0.208mg 0.279mg Sunfish
Треонин 0.788mg 1.09mg Sunfish
Изолейцин 0.847mg 1.146mg Sunfish
Лейцин 1.48mg 2.022mg Sunfish
Лизин 1.571mg 2.284mg Sunfish
Метионин 0.525mg 0.736mg Sunfish
Фенилаланин 0.742mg 0.971mg Sunfish
Валин 0.947mg 1.281mg Sunfish
Гистидин 0.525mg 0.732mg Sunfish
Холестерин 84mg 86mg Croaker
Насыщенные жиры 3.476g 0.178g Sunfish
0.089g 0.092g Sunfish
0.113g 0.047g Croaker
0.079g 0.042g Croaker
Мононенасыщенные жиры 5.32g 0.15g Croaker
Полиненасыщенные жиры 2.917g 0.315g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Sunfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw
Sunfish
Sunfish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sunfish
Sunfish vs Trout
Trout
Sunfish
Sunfish vs Turbot raw
Turbot raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Croaker
39%
Sunfish
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
66%
Sunfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 245mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.298g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sunfish
Продукт Sunfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.