Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше СеленСелен +139.5%
Содержит больше КальцийКальций +221.9%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.1%
Содержит больше МедьМедь +492.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1021.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~231mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.092mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Sunfish DV% diff.
Селен 38.8µg 16.2µg 41%
Марганец 0.08mg 0.897mg 36%
Медь 0.065mg 0.385mg 36%
Жиры 12.67g 0.9g 18%
Витамин B3 4.3mg 1.462mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 0.315g 17%
Насыщенные жиры 3.476g 0.178g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 0.15g 13%
Белки 18.2g 24.87g 13%
Цинк 0.52mg 1.99mg 13%
Натрий 348mg 103mg 11%
Витамин B6 0.26mg 0.138mg 9%
Железо 0.86mg 1.54mg 9%
Витамин B12 2.1µg 2.31µg 9%
Кальций 32mg 103mg 7%
Калорийность 221kcal 114kcal 5%
Витамин B9 34µg 17µg 4%
Витамин B5 0.74mg 0.865mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.085mg 3%
Калий 340mg 449mg 3%
Углеводы 7.54g 0g 3%
Фосфор 217mg 231mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин A 23µg 17µg 1%
Магний 42mg 38mg 1%
Холестерин 84mg 86mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 7.14g 0g N/A
Витамин B1 0.09mg 0.092mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.279mg 0%
Треонин 0.788mg 1.09mg 0%
Изолейцин 0.847mg 1.146mg 0%
Лейцин 1.48mg 2.022mg 0%
Лизин 1.571mg 2.284mg 0%
Метионин 0.525mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.971mg 0%
Валин 0.947mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.047g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.092g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1307.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +258.8%
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ВодаВода +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3446.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +826%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.