Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60.7%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +93.9%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Цинк +24%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 91
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Кальций +60.7%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +93.9%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Цинк +24%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 91
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +75%
Содержит больше Витамин A +152.3%
Содержит больше Витамин B2 +58.4%
Содержит больше Витамин B3 +853.2%
Содержит больше Витамин B5 +308.3%
Содержит больше Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин B12 +75%
Содержит больше Витамин A +152.3%
Содержит больше Витамин B2 +58.4%
Содержит больше Витамин B3 +853.2%
Содержит больше Витамин B5 +308.3%
Содержит больше Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Углеводы +81.5%
Содержит больше Жиры +13.7%
Содержит больше Вода +27.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 6.44
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Углеводы +81.5%
Содержит больше Жиры +13.7%
Содержит больше Вода +27.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 6.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.474
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.474

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Рокфор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Рокфор Мнение
3.63g 2g Cыр Романо
Белки 31.8g 21.54g Cыр Романо
Жиры 26.94g 30.64g Рокфор
Углеводы 3.63g 2g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 369kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g Рокфор
Кальций 1064mg 662mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.56mg Cыр Романо
Магний 41mg 30mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 392mg Cыр Романо
Калий 86mg 91mg Рокфор
Натрий 1433mg 1809mg Cыр Романо
Цинк 2.58mg 2.08mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.034mg Рокфор
Марганец 0.02mg 0.03mg Рокфор
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 415IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 96µg 294µg Рокфор
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 20IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg Cыр Романо
Витамин B1 0.037mg 0.04mg Рокфор
Витамин B2 0.37mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 0.077mg 0.734mg Рокфор
Витамин B5 0.424mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.085mg 0.124mg Рокфор
Витамин B9, общий 7µg 49µg Рокфор
Витамин B12 1.12µg 0.64µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.303mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.965mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 1.217mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 2.114mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 1.848mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.558mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.023mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.614mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.602mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 90mg Рокфор
Насыщенные жиры 17.115g 19.263g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 7.838g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.32g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор
Рокфор дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 376mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.148g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.