Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Семена

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +68.6%
Содержит больше Железо +902.6%
Содержит больше Магний +717.1%
Содержит больше Фосфор +13.2%
Содержит больше Калий +373.3%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +77.5%
Содержит больше Медь +2980%
Содержит больше Марганец +13515%
Содержит больше Селен +280.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Кальций +68.6%
Содержит больше Железо +902.6%
Содержит больше Магний +717.1%
Содержит больше Фосфор +13.2%
Содержит больше Калий +373.3%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +77.5%
Содержит больше Медь +2980%
Содержит больше Марганец +13515%
Содержит больше Селен +280.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +668.5%
Содержит больше Витамин B2 +117.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +117.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1575.7%
Содержит больше Витамин B3 +11367.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +668.5%
Содержит больше Витамин B2 +117.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +117.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1575.7%
Содержит больше Витамин B3 +11367.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +92.3%
Содержит больше Вода +432.9%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Жиры +14.1%
Содержит больше Углеводы +1060.3%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Белки +92.3%
Содержит больше Вода +432.9%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Жиры +14.1%
Содержит больше Углеводы +1060.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3890.7%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3890.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Семена Мнение
3.63g 7.72g Семена
Белки 31.8g 16.54g Cыр Романо
Жиры 26.94g 30.74g Семена
Углеводы 3.63g 42.12g Семена
Калорийность 387kcal 486kcal Семена
Сахар 0.73g Семена
Клетчатка 0g 34.4g Семена
Кальций 1064mg 631mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 7.72mg Семена
Магний 41mg 335mg Семена
Фосфор 760mg 860mg Семена
Калий 86mg 407mg Семена
Натрий 1433mg 16mg Семена
Цинк 2.58mg 4.58mg Семена
Медь 0.03mg 0.924mg Семена
Марганец 0.02mg 2.723mg Семена
Селен 14.5µg 55.2µg Семена
Витамин A 415IU 54IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 0.5mg Семена
Витамин D 20IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg Cыр Романо
Витамин C 0mg 1.6mg Семена
Витамин B1 0.037mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.37mg 0.17mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 8.83mg Семена
Витамин B5 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 49µg Семена
Витамин B12 1.12µg 0µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.436mg Семена
Треонин 1.171mg 0.709mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.801mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.371mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.97mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.588mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.016mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.95mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.531mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 0mg Семена
Транс-жиры 0.14g Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 3.33g Семена
Мононенасыщенные жиры 7.838g 2.309g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.785g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.