Сравнить продукты Dandelion greens и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Железо
+14.4%
Содержит
больше
Фосфор
+34.7%
Содержит
больше
Медь
+31.5%
Содержит
больше
Магний
+119.4%
Содержит
больше
Калий
+40.6%
Содержит
больше
Цинк
+29.3%
Содержит
больше
Марганец
+162.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Натрий - 79
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Железо
+14.4%
Содержит
больше
Фосфор
+34.7%
Содержит
больше
Медь
+31.5%
Содержит
больше
Магний
+119.4%
Содержит
больше
Калий
+40.6%
Содержит
больше
Цинк
+29.3%
Содержит
больше
Марганец
+162.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Натрий - 79
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+69.5%
Содержит
больше
Витамин C
+24.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+143.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.7%
Содержит
больше
Витамин K
+61.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+618.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9377
Содержит
больше
Витамин E
+69.5%
Содержит
больше
Витамин C
+24.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+143.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+29.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.7%
Содержит
больше
Витамин K
+61.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+618.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9377
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+79.5%
Содержит
больше
Углеводы
+153.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Одинаковое количество вещества Другое - 1.72
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Жиры
+79.5%
Содержит
больше
Углеводы
+153.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Одинаковое количество вещества Другое - 1.72
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+40%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.9%
Насыщенные жиры:
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
0.306 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+40%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 5.7g | 1.43g |
|
|
| Белки | 2.7g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.7g | 0.39g |
|
| Углеводы | 9.2g | 3.63g |
|
| Калорийность | 45kcal | 23kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Сахар | 0.71g | 0.42g |
|
| Клетчатка | 3.5g | 2.2g |
|
| Кальций | 187mg | 99mg |
|
| Железо | 3.1mg | 2.71mg |
|
| Магний | 36mg | 79mg |
|
| Фосфор | 66mg | 49mg |
|
| Калий | 397mg | 558mg |
|
| Натрий | 76mg | 79mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.171mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.342mg | 0.897mg |
|
| Селен | 0.5µg | 1µg |
|
| Витамин A | 10161IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 508µg | 469µg |
|
| Витамин E | 3.44mg | 2.03mg |
|
| Витамин C | 35mg | 28.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 0.806mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.251mg | 0.195mg |
|
| Витамин B9, общий | 27µg | 194µg |
|
| Витамин K | 778.4µg | 482.9µg |
|
| Триптофан | 0.039mg |
|
|
| Треонин | 0.122mg |
|
|
| Изолейцин | 0.147mg |
|
|
| Лейцин | 0.223mg |
|
|
| Лизин | 0.174mg |
|
|
| Метионин | 0.053mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.129mg |
|
|
| Валин | 0.161mg |
|
|
| Гистидин | 0.064mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.165g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
246%
181%
Итоговая оценка минералов
39%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Dandelion greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Dandelion greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Dandelion greens дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах