Сравнить продукты Листья одуванчика и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +119.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +61.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +618.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 778.4µg | 482.9µg | 246% |
| Витамин B9 | 27µg | 194µg | 42% |
| Марганец | 0.342mg | 0.897mg | 24% |
| Магний | 36mg | 79mg | 10% |
| Витамин E | 3.44mg | 2.03mg | 9% |
| Кальций | 187mg | 99mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.078mg | 9% |
| Витамин C | 35mg | 28.1mg | 8% |
| Калий | 397mg | 558mg | 5% |
| Железо | 3.1mg | 2.71mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.189mg | 5% |
| Клетчатка | 3.5g | 2.2g | 5% |
| Медь | 0.171mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.251mg | 0.195mg | 4% |
| Витамин A | 508µg | 469µg | 4% |
| Холин | 35.3mg | 19.3mg | 3% |
| Углеводы | 9.2g | 3.63g | 2% |
| Фосфор | 66mg | 49mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.165g | 1% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 0.724mg | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 23kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1µg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.53mg | 1% |
| Белки | 2.7g | 2.86g | 0% |
| Жиры | 0.7g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.7g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 0.42g | N/A |
| Натрий | 76mg | 79mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.065mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
194%
137%
Итоговая оценка минералов
39%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья одуванчика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья одуванчика ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья одуванчика дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Листья одуванчика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах