Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Orange roughy

Сравнить продукты Drum fish и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Drum fish
Drum fish
8
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +126.5%
Содержит больше Калий +95%
Содержит больше Цинк +165.6%
Содержит больше Медь +296%
Содержит больше Марганец +2324.3%
Содержит меньше Натрий -28.1%
Содержит больше Селен +445.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.13
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +126.5%
Содержит больше Калий +95%
Содержит больше Цинк +165.6%
Содержит больше Медь +296%
Содержит больше Марганец +2324.3%
Содержит меньше Натрий -28.1%
Содержит больше Селен +445.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Drum fish
Drum fish
9
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Витамин A +145%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B5 +1444.6%
Содержит больше Витамин B6 +416.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +391.5%
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Содержит больше Витамин A +145%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B5 +1444.6%
Содержит больше Витамин B6 +416.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +391.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
2
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Жиры +602.2%
Содержит больше Другое +3696%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.64
Одинаковое количество вещества Вода - 66.97
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше Жиры +602.2%
Содержит больше Другое +3696%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.64
Одинаковое количество вещества Вода - 66.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
2
:
1
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +539.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +703.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Drum fish
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: 1.479 г
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +539.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +703.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Orange roughy
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Orange roughy Мнение
Белки 22.49g 22.64g Orange roughy
Жиры 6.32g 0.9g Drum fish
Калорийность 153kcal 105kcal Drum fish
Кальций 77mg 11mg Drum fish
Железо 1.15mg 1.13mg Drum fish
Магний 38mg 18mg Drum fish
Фосфор 231mg 102mg Drum fish
Калий 353mg 181mg Drum fish
Натрий 96mg 69mg Orange roughy
Цинк 0.85mg 0.32mg Drum fish
Медь 0.297mg 0.075mg Drum fish
Марганец 0.897mg 0.037mg Drum fish
Селен 16.2µg 88.3µg Orange roughy
Витамин A 196IU 80IU Drum fish
Витамин A, RAE 59µg 24µg Drum fish
Витамин E 1.87mg Orange roughy
Витамин C 1mg 0mg Drum fish
Витамин B1 0.081mg 0.045mg Drum fish
Витамин B2 0.207mg 0.063mg Drum fish
Витамин B3 2.862mg 1.82mg Drum fish
Витамин B5 0.865mg 0.056mg Drum fish
Витамин B6 0.346mg 0.067mg Drum fish
Витамин B9, общий 17µg 5µg Drum fish
Витамин B12 2.31µg 0.47µg Drum fish
Витамин K 1.1µg Orange roughy
Триптофан 0.252mg 0.23mg Drum fish
Треонин 0.986mg 1.03mg Orange roughy
Изолейцин 1.036mg 1.058mg Orange roughy
Лейцин 1.828mg 1.797mg Drum fish
Лизин 2.065mg 2.092mg Orange roughy
Метионин 0.666mg 0.728mg Orange roughy
Фенилаланин 0.878mg 0.869mg Drum fish
Валин 1.159mg 1.083mg Drum fish
Гистидин 0.662mg 0.474mg Drum fish
Холестерин 82mg 80mg Orange roughy
Насыщенные жиры 1.434g 0.034g Orange roughy
0.368g 0.025g Drum fish
0.295g 0.006g Drum fish
0.185g 0.001g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.439g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.479g 0.184g Drum fish
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Drum fish
16%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.