Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Edamame
  5. Compare
  6. Edamame vs. Burdock root

Сравнить продукты Edamame и Burdock root

Сравнить

Инфографика

Edamame vs Burdock root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Edamame
Edamame
9
:
1
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Кальций +53.7%
Содержит больше Железо +183.8%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит больше Фосфор +231.4%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Цинк +315.2%
Содержит больше Медь +348.1%
Содержит больше Марганец +341.4%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Edamame
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 86% 46% 73% 39% 1% 38% 115% 134% 5%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Содержит больше Кальций +53.7%
Содержит больше Железо +183.8%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит больше Фосфор +231.4%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Цинк +315.2%
Содержит больше Медь +348.1%
Содержит больше Марганец +341.4%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит меньше Натрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Edamame
Edamame
9
:
1
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +78.9%
Содержит больше Витамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5 +23.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1252.2%
Содержит больше Витамин K +1568.8%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Edamame
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 14% 0% 21% 50% 36% 18% 24% 24% 234% 0% 67%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +78.9%
Содержит больше Витамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5 +23.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1252.2%
Содержит больше Витамин K +1568.8%
Содержит больше Витамин B6 +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
3
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Белки +678.4%
Содержит больше Жиры +3366.7%
Содержит больше Другое +36%
Содержит больше Углеводы +94.6%
Содержит больше Вода +10.1%
Edamame
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Белки +678.4%
Содержит больше Жиры +3366.7%
Содержит больше Другое +36%
Содержит больше Углеводы +94.6%
Содержит больше Вода +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
2
:
1
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3364.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3554.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Edamame
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: 2.156 г
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3364.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3554.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Edamame Burdock root
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Edamame Burdock root Мнение
3.71g 14.04g Burdock root
Белки 11.91g 1.53g Edamame
Жиры 5.2g 0.15g Edamame
Углеводы 8.91g 17.34g Burdock root
Калорийность 121kcal 72kcal Edamame
Крахмал 1.51g Edamame
Фруктоза 0.12g Edamame
Сахар 2.18g 2.9g Edamame
Клетчатка 5.2g 3.3g Edamame
Кальций 63mg 41mg Edamame
Железо 2.27mg 0.8mg Edamame
Магний 64mg 38mg Edamame
Фосфор 169mg 51mg Edamame
Калий 436mg 308mg Edamame
Натрий 6mg 5mg Burdock root
Цинк 1.37mg 0.33mg Edamame
Медь 0.345mg 0.077mg Edamame
Марганец 1.024mg 0.232mg Edamame
Селен 0.8µg 0.7µg Edamame
Витамин A 298IU 0IU Edamame
Витамин A, RAE 15µg 0µg Edamame
Витамин E 0.68mg 0.38mg Edamame
Витамин C 6.1mg 3mg Edamame
Витамин B1 0.2mg 0.01mg Edamame
Витамин B2 0.155mg 0.03mg Edamame
Витамин B3 0.915mg 0.3mg Edamame
Витамин B5 0.395mg 0.321mg Edamame
Витамин B6 0.1mg 0.24mg Burdock root
Витамин B9, общий 311µg 23µg Edamame
Витамин K 26.7µg 1.6µg Edamame
Триптофан 0.126mg 0.006mg Edamame
Треонин 0.331mg 0.026mg Edamame
Изолейцин 0.3mg 0.03mg Edamame
Лейцин 0.745mg 0.032mg Edamame
Лизин 0.745mg 0.067mg Edamame
Метионин 0.141mg 0.009mg Edamame
Фенилаланин 0.488mg 0.033mg Edamame
Валин 0.324mg 0.033mg Edamame
Гистидин 0.267mg 0.031mg Edamame
Транс-жиры 0.009g 0g Burdock root
Насыщенные жиры 0.62g 0.025g Burdock root
0.003g 0g Edamame
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.037g Edamame
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.059g Edamame
0.002g Edamame
1.789g Edamame
0.358g Edamame

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Edamame Burdock root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Edamame
Edamame vs Соя сырая
Соя сырая
Edamame
Edamame vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Edamame
Edamame vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Edamame
11%
Burdock root
Итоговая оценка минералов
55%
Edamame
19%
Burdock root

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Edamame
Edamame содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.595g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Edamame - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.