Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эдамамэ
  5. Сравнить
  6. Эдамамэ vs. Корень лопуха

Сравнить продукты Эдамамэ и Корень лопуха

Сравнить

Инфографика

Эдамамэ vs Корень лопуха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +53.7%
Содержит больше КалийКалий +41.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.8%
Содержит больше МедьМедь +348.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.4%
Содержит больше МарганецМарганец +341.4%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +103.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1568.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1252.2%
Содержит больше ХолинХолин +381.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдамамэ Корень лопуха DV% diff.
Витамин B9 311µg 23µg 72%
Марганец 1.024mg 0.232mg 34%
Медь 0.345mg 0.077mg 30%
Белки 11.91g 1.53g 21%
Витамин K 26.7µg 1.6µg 21%
Железо 2.27mg 0.8mg 18%
Фосфор 169mg 51mg 17%
Витамин B1 0.2mg 0.01mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.059g 14%
Витамин B6 0.1mg 0.24mg 11%
Витамин B2 0.155mg 0.03mg 10%
Цинк 1.37mg 0.33mg 9%
Холин 56.3mg 11.7mg 8%
Клетчатка 5.2g 3.3g 8%
Жиры 5.2g 0.15g 8%
Магний 64mg 38mg 6%
Калий 436mg 308mg 4%
Витамин B3 0.915mg 0.3mg 4%
Насыщенные жиры 0.62g 0.025g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.037g 3%
Углеводы 8.91g 17.34g 3%
Витамин C 6.1mg 3mg 3%
Калорийность 121kcal 72kcal 2%
Витамин E 0.68mg 0.38mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Кальций 63mg 41mg 2%
Витамин B5 0.395mg 0.321mg 1%
Крахмал 1.51g 1%
Чистые углеводы 3.71g 14.04g N/A
Сахар 2.18g 2.9g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Селен 0.8µg 0.7µg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.126mg 0.006mg 0%
Треонин 0.331mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.745mg 0.032mg 0%
Лизин 0.745mg 0.067mg 0%
Метионин 0.141mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0.033mg 0%
Валин 0.324mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.267mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +678.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3366.7%
Содержит больше ДругоеДругое +36%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.6%
Содержит больше ВодаВода +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3364.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3554.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Другие также сравнивают

Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Корень лопуха
Корень лопуха vs Salsify raw
Salsify raw
Корень лопуха
Корень лопуха vs Хрен
Хрен
Корень лопуха
Корень лопуха vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.