Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Edamame
  5. Compare
  6. Edamame vs. Огурец

Сравнить продукты Edamame и Огурец

Сравнить

Инфографика

Edamame vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Edamame
Edamame
9
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Кальций +293.8%
Содержит больше Железо +710.7%
Содержит больше Магний +392.3%
Содержит больше Фосфор +604.2%
Содержит больше Калий +196.6%
Содержит больше Цинк +585%
Содержит больше Медь +741.5%
Содержит больше Марганец +1196.2%
Содержит больше Селен +166.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Edamame
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 86% 46% 73% 39% 1% 38% 115% 134% 5%
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +293.8%
Содержит больше Железо +710.7%
Содержит больше Магний +392.3%
Содержит больше Фосфор +604.2%
Содержит больше Калий +196.6%
Содержит больше Цинк +585%
Содержит больше Медь +741.5%
Содержит больше Марганец +1196.2%
Содержит больше Селен +166.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Edamame
Edamame
10
:
0
Огурец
Огурец
Содержит больше Витамин A +183.8%
Содержит больше Витамин E +2166.7%
Содержит больше Витамин C +117.9%
Содержит больше Витамин B1 +640.7%
Содержит больше Витамин B2 +369.7%
Содержит больше Витамин B3 +833.7%
Содержит больше Витамин B5 +52.5%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +4342.9%
Содержит больше Витамин K +62.8%
Edamame
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 14% 0% 21% 50% 36% 18% 24% 24% 234% 0% 67%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +183.8%
Содержит больше Витамин E +2166.7%
Содержит больше Витамин C +117.9%
Содержит больше Витамин B1 +640.7%
Содержит больше Витамин B2 +369.7%
Содержит больше Витамин B3 +833.7%
Содержит больше Витамин B5 +52.5%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +4342.9%
Содержит больше Витамин K +62.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
4
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Белки +1732.3%
Содержит больше Жиры +4627.3%
Содержит больше Углеводы +145.5%
Содержит больше Другое +218.4%
Содержит больше Вода +30.9%
Edamame
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +1732.3%
Содержит больше Жиры +4627.3%
Содержит больше Углеводы +145.5%
Содержит больше Другое +218.4%
Содержит больше Вода +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
2
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6637.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Edamame
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: 2.156 г
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6637.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Edamame
Edamame
3
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Крахмал +81.9%
Содержит больше Сахароза +3633.3%
Содержит больше Мальтоза +9400%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +625%
Edamame
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Огурец
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +81.9%
Содержит больше Сахароза +3633.3%
Содержит больше Мальтоза +9400%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +625%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Edamame Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Edamame Огурец Мнение
3.71g 3.13g Edamame
Белки 11.91g 0.65g Edamame
Жиры 5.2g 0.11g Edamame
Углеводы 8.91g 3.63g Edamame
Калорийность 121kcal 15kcal Edamame
Крахмал 1.51g 0.83g Edamame
Фруктоза 0.12g 0.87g Огурец
Сахар 2.18g 1.67g Огурец
Клетчатка 5.2g 0.5g Edamame
Кальций 63mg 16mg Edamame
Железо 2.27mg 0.28mg Edamame
Магний 64mg 13mg Edamame
Фосфор 169mg 24mg Edamame
Калий 436mg 147mg Edamame
Натрий 6mg 2mg Огурец
Цинк 1.37mg 0.2mg Edamame
Медь 0.345mg 0.041mg Edamame
Марганец 1.024mg 0.079mg Edamame
Селен 0.8µg 0.3µg Edamame
Витамин A 298IU 105IU Edamame
Витамин A, RAE 15µg 5µg Edamame
Витамин E 0.68mg 0.03mg Edamame
Витамин C 6.1mg 2.8mg Edamame
Витамин B1 0.2mg 0.027mg Edamame
Витамин B2 0.155mg 0.033mg Edamame
Витамин B3 0.915mg 0.098mg Edamame
Витамин B5 0.395mg 0.259mg Edamame
Витамин B6 0.1mg 0.04mg Edamame
Витамин B9, общий 311µg 7µg Edamame
Витамин K 26.7µg 16.4µg Edamame
Триптофан 0.126mg 0.005mg Edamame
Треонин 0.331mg 0.019mg Edamame
Изолейцин 0.3mg 0.021mg Edamame
Лейцин 0.745mg 0.029mg Edamame
Лизин 0.745mg 0.029mg Edamame
Метионин 0.141mg 0.006mg Edamame
Фенилаланин 0.488mg 0.019mg Edamame
Валин 0.324mg 0.022mg Edamame
Гистидин 0.267mg 0.01mg Edamame
Транс-жиры 0.009g 0g Огурец
Насыщенные жиры 0.62g 0.037g Огурец
0.003g 0g Edamame
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.005g Edamame
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.032g Edamame
0.002g 0g Edamame
1.789g Edamame
0.358g Edamame

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Edamame Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Edamame
Edamame vs Соя сырая
Соя сырая
Edamame
Edamame vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Edamame
Edamame vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Edamame
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
55%
Edamame
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.583g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Edamame
Гликемический индекс продукта Edamame ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Edamame
Edamame дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Edamame - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.