Сравнить продукты Escarole и Арроурут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+666.7%
Содержит
меньше
Натрий
-26.9%
Содержит
больше
Марганец
+121.3%
Содержит
больше
Железо
+208.3%
Содержит
больше
Магний
+92.3%
Содержит
больше
Фосфор
+345.5%
Содержит
больше
Калий
+85.3%
Содержит
больше
Медь
+39.1%
Содержит
больше
Селен
+250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.63
Содержит
больше
Кальций
+666.7%
Содержит
меньше
Натрий
-26.9%
Содержит
больше
Марганец
+121.3%
Содержит
больше
Железо
+208.3%
Содержит
больше
Магний
+92.3%
Содержит
больше
Фосфор
+345.5%
Содержит
больше
Калий
+85.3%
Содержит
больше
Медь
+39.1%
Содержит
больше
Селен
+250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.63
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+9836.8%
Содержит
больше
Витамин C
+73.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+182.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+142.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+442.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+1562.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Содержит
больше
Витамин A
+9836.8%
Содержит
больше
Витамин C
+73.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+182.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+142.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+442.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+1562.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+16.8%
Содержит
больше
Белки
+268.7%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Углеводы
+336.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.42
Содержит
больше
Вода
+16.8%
Содержит
больше
Белки
+268.7%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Углеводы
+336.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.42
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.004
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.004
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 12.09g |
|
|
| Белки | 1.15g | 4.24g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.2g |
|
| Углеводы | 3.07g | 13.39g |
|
| Калорийность | 19kcal | 65kcal |
|
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.3g |
|
| Кальций | 46mg | 6mg |
|
| Железо | 0.72mg | 2.22mg |
|
| Магний | 13mg | 25mg |
|
| Фосфор | 22mg | 98mg |
|
| Калий | 245mg | 454mg |
|
| Натрий | 19mg | 26mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.63mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.121mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.174mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 19IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Витамин C | 3.3mg | 1.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.059mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 1.693mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.292mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.266mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 338µg |
|
| Витамин K | 211.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.005mg |
|
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.013mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.049mg |
|
|
| Валин | 0.058mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.004g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.092g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
35%
Итоговая оценка минералов
18%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах