Сравнить продукты Escarole и Артишок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-79.8%
Содержит
больше
Цинк
+40.8%
Содержит
больше
Марганец
+50.4%
Содержит
больше
Железо
+77.8%
Содержит
больше
Магний
+361.5%
Содержит
больше
Фосфор
+309.1%
Содержит
больше
Калий
+51%
Содержит
больше
Медь
+165.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 44
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Содержит
меньше
Натрий
-79.8%
Содержит
больше
Цинк
+40.8%
Содержит
больше
Марганец
+50.4%
Содержит
больше
Железо
+77.8%
Содержит
больше
Магний
+361.5%
Содержит
больше
Фосфор
+309.1%
Содержит
больше
Калий
+51%
Содержит
больше
Медь
+165.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 44
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+14423.1%
Содержит
больше
Витамин E
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+144.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1331.8%
Содержит
больше
Витамин C
+254.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+22%
Содержит
больше
Витамин B3
+235.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+625%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.066
Содержит
больше
Витамин A
+14423.1%
Содержит
больше
Витамин E
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+144.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1331.8%
Содержит
больше
Витамин C
+254.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+22%
Содержит
больше
Витамин B3
+235.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+625%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.066
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+20%
Содержит
больше
Вода
+11%
Содержит
больше
Другое
+15.9%
Содержит
больше
Белки
+184.3%
Содержит
больше
Углеводы
+242.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
Содержит
больше
Жиры
+20%
Содержит
больше
Вода
+11%
Содержит
больше
Другое
+15.9%
Содержит
больше
Белки
+184.3%
Содержит
больше
Углеводы
+242.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+26.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+26.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 5.11g |
|
|
| Белки | 1.15g | 3.27g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.15g |
|
| Углеводы | 3.07g | 10.51g |
|
| Калорийность | 19kcal | 47kcal |
|
| Сахар | 0.23g | 0.99g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 5.4g |
|
| Кальций | 46mg | 44mg |
|
| Железо | 0.72mg | 1.28mg |
|
| Магний | 13mg | 60mg |
|
| Фосфор | 22mg | 90mg |
|
| Калий | 245mg | 370mg |
|
| Натрий | 19mg | 94mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.231mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.256mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | |
| Витамин A | 1888IU | 13IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.19mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 11.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.066mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 1.046mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.338mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.116mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 68µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 14.8µg |
|
| Триптофан | 0.005mg |
|
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.013mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.049mg |
|
|
| Валин | 0.058mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.036g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.005g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.064g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
19%
Итоговая оценка минералов
18%
31%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах