Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Mung beans

Сравнить продукты Fava beans и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
9
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +281.5%
Содержит больше Железо +378.6%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +325.3%
Содержит больше Калий +299.2%
Содержит больше Цинк +273.8%
Содержит больше Медь +428.2%
Содержит больше Марганец +445.6%
Содержит больше Селен +228%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 252% 138% 181% 94% 2% 86% 275% 213% 45%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +281.5%
Содержит больше Железо +378.6%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +325.3%
Содержит больше Калий +299.2%
Содержит больше Цинк +273.8%
Содержит больше Медь +428.2%
Содержит больше Марганец +445.6%
Содержит больше Селен +228%
Содержит меньше Натрий -84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
9
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин A +120.8%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин B1 +238.4%
Содержит больше Витамин B2 +445.9%
Содержит больше Витамин B3 +390.8%
Содержит больше Витамин B5 +138%
Содержит больше Витамин B6 +446.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин E +200%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 5% 139% 77% 54% 59% 85% 318% 0% 23%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +120.8%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин B1 +238.4%
Содержит больше Витамин B2 +445.9%
Содержит больше Витамин B3 +390.8%
Содержит больше Витамин B5 +138%
Содержит больше Витамин B6 +446.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин E +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +272.1%
Содержит больше Жиры +302.6%
Содержит больше Углеводы +204.4%
Содержит больше Другое +289.9%
Содержит больше Вода +561.7%
Fava beans
26% 58% 11% 3%
Белки: 26.12 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 58.29 г
Вода: 10.98 г
Другое: 3.08 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +272.1%
Содержит больше Жиры +302.6%
Содержит больше Углеводы +204.4%
Содержит больше Другое +289.9%
Содержит больше Вода +561.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +461.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +389.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.254 г
Мононенасыщенные жиры: 0.303 г
Полиненасыщенные жиры: 0.627 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +461.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +389.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Mung beans Мнение
33.29g 11.55g Fava beans
Белки 26.12g 7.02g Fava beans
Жиры 1.53g 0.38g Fava beans
Углеводы 58.29g 19.15g Fava beans
Калорийность 341kcal 105kcal Fava beans
Сахар 5.7g 2g Mung beans
Клетчатка 25g 7.6g Fava beans
Кальций 103mg 27mg Fava beans
Железо 6.7mg 1.4mg Fava beans
Магний 192mg 48mg Fava beans
Фосфор 421mg 99mg Fava beans
Калий 1062mg 266mg Fava beans
Натрий 13mg 2mg Mung beans
Цинк 3.14mg 0.84mg Fava beans
Медь 0.824mg 0.156mg Fava beans
Марганец 1.626mg 0.298mg Fava beans
Селен 8.2µg 2.5µg Fava beans
Витамин A 53IU 24IU Fava beans
Витамин A, RAE 3µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.05mg 0.15mg Mung beans
Витамин C 1.4mg 1mg Fava beans
Витамин B1 0.555mg 0.164mg Fava beans
Витамин B2 0.333mg 0.061mg Fava beans
Витамин B3 2.832mg 0.577mg Fava beans
Витамин B5 0.976mg 0.41mg Fava beans
Витамин B6 0.366mg 0.067mg Fava beans
Витамин B9, общий 423µg 159µg Fava beans
Витамин K 9µg 2.7µg Fava beans
Триптофан 0.247mg 0.076mg Fava beans
Треонин 0.928mg 0.23mg Fava beans
Изолейцин 1.053mg 0.297mg Fava beans
Лейцин 1.964mg 0.544mg Fava beans
Лизин 1.671mg 0.49mg Fava beans
Метионин 0.213mg 0.084mg Fava beans
Фенилаланин 1.103mg 0.425mg Fava beans
Валин 1.161mg 0.364mg Fava beans
Гистидин 0.664mg 0.205mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.254g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.303g 0.054g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.627g 0.128g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Fava beans
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
131%
Fava beans
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.