Fava beans или бобы мунг - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами fava beans и бобы мунг

• Бобы мунг содержат меньше калорий, чем fava beans. В то время как бобы мунг содержат 105 калорий, fava beans содержат только 341 калорий.
• Fava beans по количеству меди, клетчатки, железа, витамина B9, марганца, фосфора, магния, витамина B1, калия и витамина B6 богаты чем бобы мунг.
• Fava beans покрывают вашу дневную потребность в меди на 74% больше, чем бобы мунг.
• Fava beans содержат в 5 раз больше витамина B6, чем бобы мунг, В то время как fava beans содержат 0.366 мг витамина B6, бобы мунг содержат только 0.067 мг.
• Бобы мунг имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бобы мунг составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта fava beans составляет 79.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Broadbeans (fava beans), mature seeds, raw и Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.