Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Пшено

Сравнить продукты Fava beans и Пшено

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
8
:
2
Пшено
Пшено
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +138.1%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +332.3%
Содержит больше Цинк +11%
Содержит больше Медь +60.9%
Содержит больше Марганец +54.8%
Содержит больше Селен +188.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Магний - 44
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.91
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Пшено
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +138.1%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +332.3%
Содержит больше Цинк +11%
Содержит больше Медь +60.9%
Содержит больше Марганец +54.8%
Содержит больше Селен +188.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Магний - 44
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.91

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
5
:
4
Пшено
Пшено
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +447.4%
Содержит больше Витамин K +866.7%
Содержит больше Витамин B3 +87.1%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.106
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.082
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.171
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Пшено
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +447.4%
Содержит больше Витамин K +866.7%
Содержит больше Витамин B3 +87.1%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.106
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.082
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.171

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
3
:
2
Пшено
Пшено
Содержит больше Белки +116.5%
Содержит больше Другое +97.6%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Пшено
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +116.5%
Содержит больше Другое +97.6%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
2
Пшено
Пшено
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +209.8%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Пшено
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +209.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Пшено
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Пшено Мнение
14.25g 22.37g Пшено
Белки 7.6g 3.51g Fava beans
Жиры 0.4g 1g Пшено
Углеводы 19.65g 23.67g Пшено
Калорийность 110kcal 119kcal Пшено
Сахар 1.82g 0.13g Пшено
Клетчатка 5.4g 1.3g Fava beans
Кальций 36mg 3mg Fava beans
Железо 1.5mg 0.63mg Fava beans
Магний 43mg 44mg Пшено
Фосфор 125mg 100mg Fava beans
Калий 268mg 62mg Fava beans
Натрий 5mg 2mg Пшено
Цинк 1.01mg 0.91mg Fava beans
Медь 0.259mg 0.161mg Fava beans
Марганец 0.421mg 0.272mg Fava beans
Селен 2.6µg 0.9µg Fava beans
Витамин A 15IU 3IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg 0.02mg
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.106mg Пшено
Витамин B2 0.089mg 0.082mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.157mg 0.171mg Пшено
Витамин B6 0.072mg 0.108mg Пшено
Витамин B9, общий 104µg 19µg Fava beans
Витамин K 2.9µg 0.3µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.038mg Fava beans
Треонин 0.27mg 0.113mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg 0.148mg Fava beans
Лейцин 0.572mg 0.446mg Fava beans
Лизин 0.486mg 0.067mg Fava beans
Метионин 0.062mg 0.07mg Пшено
Фенилаланин 0.321mg 0.185mg Fava beans
Валин 0.338mg 0.184mg Fava beans
Гистидин 0.193mg 0.075mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.172g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.184g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.508g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Пшено
Пшено vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пшено
Пшено vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пшено
Пшено vs Рис
Рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшено
Гликемический индекс продукта Пшено ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.