Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Пшено

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +332.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.1%
Содержит больше МедьМедь +60.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МарганецМарганец +54.8%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Магний ~44mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +447.4%
Содержит больше ХолинХолин +173.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.106mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.082mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Пшено DV% diff.
Витамин B9 104µg 19µg 21%
Клетчатка 5.4g 1.3g 16%
Железо 1.5mg 0.63mg 11%
Медь 0.259mg 0.161mg 11%
Белки 7.6g 3.51g 8%
Марганец 0.421mg 0.272mg 6%
Калий 268mg 62mg 6%
Фосфор 125mg 100mg 4%
Витамин B3 0.711mg 1.33mg 4%
Холин 30.6mg 11.2mg 4%
Селен 2.6µg 0.9µg 3%
Витамин B6 0.072mg 0.108mg 3%
Кальций 36mg 3mg 3%
Витамин K 2.9µg 0.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.508g 2%
Цинк 1.01mg 0.91mg 1%
Углеводы 19.65g 23.67g 1%
Витамин B2 0.089mg 0.082mg 1%
Жиры 0.4g 1g 1%
Витамин B1 0.097mg 0.106mg 1%
Калорийность 110kcal 119kcal 0%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.25g 22.37g N/A
Магний 43mg 44mg 0%
Сахар 1.82g 0.13g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин B5 0.157mg 0.171mg 0%
Насыщенные жиры 0.066g 0.172g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.184g 0%
Триптофан 0.072mg 0.038mg 0%
Треонин 0.27mg 0.113mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.148mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.446mg 0%
Лизин 0.486mg 0.067mg 0%
Метионин 0.062mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.185mg 0%
Валин 0.338mg 0.184mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +116.5%
Содержит больше ДругоеДругое +97.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.